Курсы валют $57.47   €60.45

Афиша

Дембель неизбежен

А мы продолжаем веселиться в честь самого мужского праздника в этом году! Силы, задор и энергия еще есть? Значит мы продолжаем!
В 21.00 для вас выступает яркий проект -дуэт "Davy Jones". Самые


Сериальная киноночь: Альф / Его родина - планета Мелмак, место жительства - Лос-Анджелес. Он самоуверен, капризен и жаден. Он порядочный обжора, грубиян и ворчун. Он обожает кошек (в кулинарном смысле), его любопытство не знает границ, а разрушительные способности поражают воображение. Но помыслы его чисты, душа открыта, а сердце отзывчиво. Он - Альф!
Будем смотреть лучшие из лучших серии!


Фитнес

Новая тема Список тем ПравилаУчастники:|||||: АрхивRSS

Как дела? Помните меня?!

24.07.2007 в 18:45
FBike x0 Ответить
Это я. Когда - то я был SPC. И поклонялся Шишкиной. Но щас всё изменилось. У меня появилась девушка. И все прекрасно. Я поступил в институт почти! Вот. А недавно я понял, что я, скотина, здуваться начал из-за безтренеровщины. И решил я сделать себе программу тренеровок. Записывать все, чтобы продуктивно заниматься! Так что скоро я опять стану крутым! Вот, ловите файл. Кому-нибудь может пригодиться (если лень самому сделать)
25.07.2007 в 16:47
Fitness-NNOV x0 @ FBike Ответить
что за чудо-упражнение в файле - "Поднятие спины"? :)
И многие другие не "по научному" обозначены = не ясно, что же делается при упражнениях "Бицепс бедра, Квадрицепс, Бицепсы"... - это лишь название мышц, а не упражнений :)
25.07.2007 в 21:29
FBike x0 @ Fitness-NNOV Ответить
Так я же для себя, мне-то всё понятно. Ну поднятие спины, это как пресс, только наоборот. Вот.
Давай Стас,дерзай.
позволю себе мягко заметить, что это не программа тренировок для крутого перца, а офп для начинающих. Всё свалено в кучу, ни одна группа мышц не прорабатывается толком.
Совет: позанимайся этим офп с месяц, а потом попроси инструкторов в Динамо, пусть распишут тебе нормальные тренировки.
Не собираюсь я профессионально заниматься этим. И занимаюсь, ксати, я уже второй год. И ничего, все растет. И эта программа тоже нормальная.



Последние обсуждаемые темы на этом форуме: Ответов Автор Обновлено
Фитнес клуб Рельеф 12 Колючка 04.02.2017 в 11:08
EugeniaK
куплю абонемент в СК Сормович 0 Гость 19.12.2016 в 03:01
Гость
сормович 0 Гость 19.12.2016 в 02:59
Гость
День Рождения фк "К.о.К.с." 0 Мария Иванова 07.09.2016 в 19:08
Мария Иванова
Продам карту в фитнес клуб 0 Румпа-лумпа 12.06.2016 в 19:14
Румпа-лумпа