Курсы валют $59.98   €70.70

Афиша

Мифы

Последняя надежда русского кино,режиссер и продюсер Федор торчит денег за музыкальный клип браткам из 90-х. Артист Сергей сыграл всех от Иисуса Христа до белочки. У Сергея кончились роли, он


Фиксики: Большой секрет / Фиксики — маленькие добрые человечки, живущие в машинах и приборах и заботящиеся о технике. Однако люди не должны знать о Фиксиках.
Маленький вампир / 3D-мультфильм, который основан на всемирном бестселлере Ангелы Зоммер-Боденбург, рассказывающем историю о тринадцатилетнем вампире по имени Рудольф, чью семью преследует настырный и злостный охотник на вампиров


Фитнес

Новая тема Список тем ПравилаУчастники:|||||: АрхивRSS

Как дела? Помните меня?!

24.07.2007 в 18:45
FBike x0 Ответить
Это я. Когда - то я был SPC. И поклонялся Шишкиной. Но щас всё изменилось. У меня появилась девушка. И все прекрасно. Я поступил в институт почти! Вот. А недавно я понял, что я, скотина, здуваться начал из-за безтренеровщины. И решил я сделать себе программу тренеровок. Записывать все, чтобы продуктивно заниматься! Так что скоро я опять стану крутым! Вот, ловите файл. Кому-нибудь может пригодиться (если лень самому сделать)
25.07.2007 в 16:47
Fitness-NNOV x0 @ FBike Ответить
что за чудо-упражнение в файле - "Поднятие спины"? :)
И многие другие не "по научному" обозначены = не ясно, что же делается при упражнениях "Бицепс бедра, Квадрицепс, Бицепсы"... - это лишь название мышц, а не упражнений :)
25.07.2007 в 21:29
FBike x0 @ Fitness-NNOV Ответить
Так я же для себя, мне-то всё понятно. Ну поднятие спины, это как пресс, только наоборот. Вот.
Давай Стас,дерзай.
позволю себе мягко заметить, что это не программа тренировок для крутого перца, а офп для начинающих. Всё свалено в кучу, ни одна группа мышц не прорабатывается толком.
Совет: позанимайся этим офп с месяц, а потом попроси инструкторов в Динамо, пусть распишут тебе нормальные тренировки.
Не собираюсь я профессионально заниматься этим. И занимаюсь, ксати, я уже второй год. И ничего, все растет. И эта программа тоже нормальная.



Последние обсуждаемые темы на этом форуме: Ответов Автор Обновлено
Где поиграть в настольный теннис 11 Albatron 29.10.2017 в 12:21
V^zRy^V
фитнес 2 Гость 26.10.2017 в 03:25
Alex1111
Черная пантера- фитнес клуб - плохое обслуживание 6 Kate1 20.09.2017 в 17:09
voooova
Ищу с кем поиграть в большой теннис 0 Гость 03.07.2017 в 15:45
Гость
Ищу партнера для игры в настольный теннис 0 Гость 02.07.2017 в 21:09
Гость