Цигун, йога, ушу

Мы (Нижегородский клуб "Шаолинь") занимаемся цигун и ушу.
На занятиях по цигун у нас:
1. Динамический цигун - комплексы родом из монастыря Шаолинь: 4 куска парчи, 8 кусков парчи, 12 ткачей, две формы 5 зверей - короткая и длинная
2. Статический цигун - столбовые стояния, работа с внутренней энергией
3. Дыхательные упражнения - умение правильно дышать, умение набирать и выбрасывать энергию с помощью дыхания.
4. Суставная гимнастика - развитие и укрепление всех суставов тела.
5. Монашеский разминочный комплекс "10 больших вращений", физические упражнения на укрепление тела, растяжки.
6. Небольшие лекции по энергетике, цигун и эзотерике (теоретическая часть тоже важна)

Для укрепления иммунитета и востановления энергетики (и даже для развития) вполне хватает. Если хочется ещё сверх, можно прийти к нам на ушу (больше физухи, активности и парных взаимодействий). В традиционном обучении то, что мы делаем на цигун для занятий ушу было обязательным.

Занятия цигун - по вторникам и четвергам с 19:00 до 21:00
В холодное время года мы занимаемся в Водной Академии, летом - на откосе.
Занятия ушу - по субботам с 10:00 до 12:00 в Восточном клубе Амира

+79519071628, Алексей

Есть два знакомых йога, вполне адекватные, вызывают уважение - один ведёт группы сам (Алексей Лёвочкин, +79202508642), другой по большей части занимается у других(может порекомендовать группу) и даёт частные тренировки (Роман, +79056670482), какие там йоги и из чего состоят занятия - все вопросы к ним.