Подготовка к пляжному сезону

Я наверное повторюсь! Я кому-то уже писал-БЕГАТЬ...5-7 км. в день!

Ой. знаете... я столько бегунов вчера видела!!! Оживились что-то ))
Может быть, это и в правду хорошо, только неужели не вредно бегать вдоль наших загазованных дорог?

Бегать 5 километров - умрешь. И вообще - бегать далеко не всем показано, приятно и полезно.
Кроме того, я например терпеть ненавижу бесцельно бегать...

а) надо за 2-3 месяца начать.
б) диета
в) интенсивные тренировки

За 2-3 месяца - это слишком долго.

но лучше всего начинать СЕЙЧАС подготовку к пляжному сезону 2008 ;)
... тогда у вас все шансы обрести совершенные формы... а ещё лучше - поддерживать их постоянно... а то мало ли куда жизнь занесёт (турпоездка зимой к морю, бассейн, интим... и пр.)

а вот приведённая вверху ссылка не найдена...

PS в принципе, если тело не сильно запущено, есть воля, время, голова и наличные, то и менее чем за неделю можно значительно улучшить отражение в зеркале...

Можно где-то по 15 минут или побольше, по 30 на крайняк.. через день даже.. зарядку.. разминка, и определенные, общеизвестные упражнения на пресс и филейные части. результат довольно быстро, не считала, правда по времени... но долго ждать не приходицца, результаты постепенно уже после двух недель.. главное на совесть подтягиваться а не для галочки...
насчет килограммов - проще соблюдать диету, не налегать на то, от чего толстеешь и заменять на легкое, но тоже вкусное...
но вообще такие легкие ненапряжные вещи лучше делать перманентно, по идее...