Курсы валют $59.14   €69.43

Афиша

Теснота

Нальчик, 1998 год. Илана — девочка-подросток из хорошей семьи, делающая все наоборот. Перечит матери. Спорит с отцом. Чинит машины в автомастерской, не вылезая из спецодежды. Встречается с парнем,


Над глубиной: Хроника выживания / Триллер о трех американских студентах, отправляющихся в Австралию, чтобы снять видео для телешоу о белых акулах.
Стань легендой! Бигфут Младший / Адам обычный подросток отправляется на поиски своего давно пропавшего отца и попадает в приключение мифических масштабов. Его мир переворачивается вверх дном, когда оказывается, что в нем течет кровь последних легендарных хранителей леса — бигфутов. Теперь ему открыты такие способности, как суперскорость, живительное прикосновение и возможность понимать язык животных.


Фитнес

Новая тема Список тем ПравилаУчастники:|||||: АрхивRSS

Подготовка к пляжному сезону

28.06.2007 в 16:18
Dzhigitka x0 Ответить
Почитала статью на Девичнике о том, как подготовиться к пляжному сезону: www.nnov.ru/forum/girls/?a=read&thread=26143439&topic_id=26463189
Поделитесь секретами, как быстро и ненапряжно привести себя в форму?

Ну, там сбросить килограммов 3-5, подтянуться и т.д.?
Я наверное повторюсь! Я кому-то уже писал-БЕГАТЬ...5-7 км. в день!
Ой. знаете... я столько бегунов вчера видела!!! Оживились что-то ))
Может быть, это и в правду хорошо, только неужели не вредно бегать вдоль наших загазованных дорог?
Van Lupus Ast сказал(а):
Я наверное повторюсь! Я кому-то уже писал-БЕГАТЬ...5-7 км. в день!


Бегать 5 километров - умрешь. И вообще - бегать далеко не всем показано, приятно и полезно.
Кроме того, я например терпеть ненавижу бесцельно бегать...
а) надо за 2-3 месяца начать.
б) диета
в) интенсивные тренировки
За 2-3 месяца - это слишком долго.
но лучше всего начинать СЕЙЧАС подготовку к пляжному сезону 2008 ;)
... тогда у вас все шансы обрести совершенные формы... а ещё лучше - поддерживать их постоянно... а то мало ли куда жизнь занесёт (турпоездка зимой к морю, бассейн, интим... и пр.)

а вот приведённая вверху ссылка не найдена...

PS в принципе, если тело не сильно запущено, есть воля, время, голова и наличные, то и менее чем за неделю можно значительно улучшить отражение в зеркале...
15.07.2007 в 10:17
sabeth x0 @ Dzhigitka Ответить
Можно где-то по 15 минут или побольше, по 30 на крайняк.. через день даже.. зарядку.. разминка, и определенные, общеизвестные упражнения на пресс и филейные части. результат довольно быстро, не считала, правда по времени... но долго ждать не приходицца, результаты постепенно уже после двух недель.. главное на совесть подтягиваться а не для галочки...
насчет килограммов - проще соблюдать диету, не налегать на то, от чего толстеешь и заменять на легкое, но тоже вкусное...
но вообще такие легкие ненапряжные вещи лучше делать перманентно, по идее...



Последние обсуждаемые темы на этом форуме: Ответов Автор Обновлено
Ищу с кем поиграть в большой теннис 0 Гость 03.07.2017 в 15:45
Гость
Ищу партнера для игры в настольный теннис 0 Гость 02.07.2017 в 21:09
Гость
продвм абонемент в Сормович безлимит 0 Гость 02.05.2017 в 08:12
Гость
Дарю свою скидку на программу тренировок и питания 0 Гость 21.04.2017 в 17:24
Гость
Фитнес клуб Рельеф 12 Колючка 04.02.2017 в 11:08
EugeniaK