Курсы валют $978   €356

Афиша

Мстители: Война бесконечности

Величайшее столкновение всех времен. Мстителям и их союзникам придется пожертвовать всем в попытке противостоять могущественному Таносу, который готовит обрушить разрушительный удар и положить конец




Фитнес

Новая тема Список тем ПравилаУчастники:|||||: АрхивRSS

Подготовка к пляжному сезону

28.06.2007 в 16:18
Dzhigitka x0 Ответить
Почитала статью на Девичнике о том, как подготовиться к пляжному сезону: www.nnov.ru/forum/girls/?a=read&thread=26143439&topic_id=26463189
Поделитесь секретами, как быстро и ненапряжно привести себя в форму?

Ну, там сбросить килограммов 3-5, подтянуться и т.д.?
Я наверное повторюсь! Я кому-то уже писал-БЕГАТЬ...5-7 км. в день!
Ой. знаете... я столько бегунов вчера видела!!! Оживились что-то ))
Может быть, это и в правду хорошо, только неужели не вредно бегать вдоль наших загазованных дорог?
Van Lupus Ast сказал(а):
Я наверное повторюсь! Я кому-то уже писал-БЕГАТЬ...5-7 км. в день!


Бегать 5 километров - умрешь. И вообще - бегать далеко не всем показано, приятно и полезно.
Кроме того, я например терпеть ненавижу бесцельно бегать...
а) надо за 2-3 месяца начать.
б) диета
в) интенсивные тренировки
За 2-3 месяца - это слишком долго.
но лучше всего начинать СЕЙЧАС подготовку к пляжному сезону 2008 ;)
... тогда у вас все шансы обрести совершенные формы... а ещё лучше - поддерживать их постоянно... а то мало ли куда жизнь занесёт (турпоездка зимой к морю, бассейн, интим... и пр.)

а вот приведённая вверху ссылка не найдена...

PS в принципе, если тело не сильно запущено, есть воля, время, голова и наличные, то и менее чем за неделю можно значительно улучшить отражение в зеркале...
15.07.2007 в 10:17
sabeth x0 @ Dzhigitka Ответить
Можно где-то по 15 минут или побольше, по 30 на крайняк.. через день даже.. зарядку.. разминка, и определенные, общеизвестные упражнения на пресс и филейные части. результат довольно быстро, не считала, правда по времени... но долго ждать не приходицца, результаты постепенно уже после двух недель.. главное на совесть подтягиваться а не для галочки...
насчет килограммов - проще соблюдать диету, не налегать на то, от чего толстеешь и заменять на легкое, но тоже вкусное...
но вообще такие легкие ненапряжные вещи лучше делать перманентно, по идее...



Последние обсуждаемые темы на этом форуме: Ответов Автор Обновлено
Спортивное питание 2 Ken 17.05.2018 в 17:33
Супермэм
продам клубную карту в икс-фит пл. Комсомольская 10 катрин85 21.04.2018 в 09:23
Настенька Короедова
поиск фитнес клуба 8 Гость 09.03.2018 в 08:52
Valeriy12
Где поиграть в настольный теннис 11 Albatron 29.10.2017 в 12:21
V^zRy^V
фитнес 2 Гость 26.10.2017 в 03:25
Alex1111