Зима, холода, руки-ноги изо льда... Как бороться, господа

Из переписки по ICQ:

я стараюсь вродь ограничивать себя в пище щас )) надеюсь, жир не наращу
DoceNNt (7:10 PM) :
плечи и спину можно правда еще раскачать
All_in_One (7:12 PM) :
мышечное МЯСО и общий вес тела вещи взаимосвязанные, но не равнозначные ;)
ЛИШНИЙ жир надо убирать, но совсем обезжириваться ... климат не тот, да и имунная система страдает
DoceNNt (7:13 PM) :
самое тяжелое с живота убрать (((
All_in_One (7:15 PM) :
к сведенью, жир не "растёт" в одном месте :)
просто он заметнее откладывается в определённых "проблемных зонах"
DoceNNt (7:16 PM) :
в таком холоде ему бы сжигаться только )))
All_in_One (7:18 PM) :
закон сохранения энергии помнишь?
будешь больше двигаться и есть меньше каллорий, чем расходуешь - жир будет сжигаться
чем больше мускулатура - тем быстрее сигаются каллории
и пища должна способствовать сжиганию по своему составу
All_in_One (7:19 PM) :
на самом деле всё достаточно просто и очевидно, но люди мало знают или не умеют пользоваться этим грамотно :)
DoceNNt (7:20 PM) :
а в холоде тело должно тратить энергию тоже ))
DoceNNt (7:20 PM) :
я вот сижу и весь день мерзну ))
All_in_One (7:22 PM) :
а вот и нифига! тело на холоде сжимает сосуды, замедляя кровоток и уменьшая отдачу тепла
чем ниже температура - тем меньше метаболизм, скорость процессов и расход энергии вообще падает
только тепло и движение способствует разогреву и сжиганию :)
DoceNNt (7:22 PM) :
БЛИН ))
DoceNNt (7:23 PM) :
ЗАСАДА ))
All_in_One (7:23 PM) :
ЗАСАДА :)
одновременно написали!
DoceNNt (7:24 PM) :
просто не пойму почему в мороз до зала даже идти не хочется ))
All_in_One (7:24 PM) :
тело впадает в анабиоз
начни с горячей сауны ;)
DoceNNt (7:24 PM) :
надо пересилить себя наверное )))


Вот такой вот диалог-ликбез :)