Курсы валют $64.15   €68.47

Афиша

Загадай желание

История о том, как в предновогодние дни в офисе обычной фирмы шуточные письма в почтовый ящик Деду Морозу оборачиваются реальной любовью между молодым симпатичным директором Максимом и красивой




Фитнес

Новая тема Список тем ПравилаУчастники:|||||: АрхивRSS

Пить или не пить?

Те, кто начинал заниматься спортом лет 30 назад, помнят запреты тренеров пить воду во время и после тренировок. Сейчас картина обратная. Во всех фитнес клубах слышишь одно и тоже-позанимался попей воды.Все ходят с бутылками и пьют. За 30 лет что то изменилось в организмах,что так кардинально поменялись взгляды на этот вопрос?
а ты дай большую нагрузку на организм и без воды. узнаешь все прелести обезвоживания.
Пить нужно, но по пол-глотка. Вобщем за тренировку может уходить от 200 до 500 гр воды. Не больше.
Пить нужно обязательно. Ни в коем случае нельзя испытывать жажду! Я, например, выпиваю за тренировку 1,5 - 2 литра воды, и это нормально…
Основные правила:
1) Вода должна быть комнатной температуры (ледяная вода сразу не усвоится);
2) Пить нужно не сразу после подхода (это многократно увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему), а секунд через 30-40, когда ЧСС приближается к норме…



Последние обсуждаемые темы на этом форуме: Ответов Автор Обновлено
День Рождения фк "К.о.К.с." 0 Мария Иванова 07.09.2016 в 19:08
Мария Иванова
Продам карту в фитнес клуб 0 Румпа-лумпа 12.06.2016 в 19:14
Румпа-лумпа
Фитнес центр "EGOISTica" 0 NatalyaR 10.05.2016 в 15:37
NatalyaR
МАСТЕР КЛАСС TWERK-DANCE & MTV-DANCE 0 miss po 13.08.2015 в 22:42
miss po
Паркур в Нижнем Новгороде (школа Паркура HIGH STEP) 60 chipnet 26.12.2014 в 00:19
jd2008