Курсы валют $59.63   €70.36

Афиша

Чудо

Бесконечно проникновенная, вдохновляющая и трогательная история об удивительном мальчике Августе Пуллмане


Субурбикон / Добро пожаловать в прелестный городок Субурбикон, который является истинным воплощение американской мечты
Тор: Рагнарек / Могучий громовержец Тор и его сводный брат, харизматичный злодей Локи возвращаются


Фитнес

Новая тема Список тем ПравилаУчастники:|||||: АрхивRSS

Пить или не пить?

Те, кто начинал заниматься спортом лет 30 назад, помнят запреты тренеров пить воду во время и после тренировок. Сейчас картина обратная. Во всех фитнес клубах слышишь одно и тоже-позанимался попей воды.Все ходят с бутылками и пьют. За 30 лет что то изменилось в организмах,что так кардинально поменялись взгляды на этот вопрос?
а ты дай большую нагрузку на организм и без воды. узнаешь все прелести обезвоживания.
Пить нужно, но по пол-глотка. Вобщем за тренировку может уходить от 200 до 500 гр воды. Не больше.
Пить нужно обязательно. Ни в коем случае нельзя испытывать жажду! Я, например, выпиваю за тренировку 1,5 - 2 литра воды, и это нормально…
Основные правила:
1) Вода должна быть комнатной температуры (ледяная вода сразу не усвоится);
2) Пить нужно не сразу после подхода (это многократно увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему), а секунд через 30-40, когда ЧСС приближается к норме…



Последние обсуждаемые темы на этом форуме: Ответов Автор Обновлено
Где поиграть в настольный теннис 11 Albatron 29.10.2017 в 12:21
V^zRy^V
фитнес 2 Гость 26.10.2017 в 03:25
Alex1111
Черная пантера- фитнес клуб - плохое обслуживание 6 Kate1 20.09.2017 в 17:09
voooova
Ищу с кем поиграть в большой теннис 0 Гость 03.07.2017 в 15:45
Гость
Ищу партнера для игры в настольный теннис 0 Гость 02.07.2017 в 21:09
Гость