Курсы валют $57.63   €61.44

Афиша

Лего Фильм: Бэтмен

Готэму вновь грозит опасность. И на его стражу становится единственный герой, которого заслуживает этот город, – Бэтмен, альтер-эго миллиардера Брюса Уэйна, живущего в своем огромном родовом поместье


Патерсон / Жизнь Патерсона (Адам Драйвер) – сплошная романтика: он работает водителем автобуса в городе Патерсон, а в свободное время пишет стихи для любимой жены Лоры (Голшифте Фарахани). Патерсон облачает красоту повседневности в стихи и встречает поэтов повсюду – такова магия города – родины поэтов Аллена Гинзберга и Уилльяма Карлоса Уилльямса. Патерсон пишет в стол и даже не мечтает публиковаться, однако одно маленькое событие меняет его планы.
Программа LIAF 2016 / Швейцария, Ирландия, Великобритания, США, Хорватия, Латвия,


Фитнес

Новая тема Список тем ПравилаУчастники:|||||: АрхивRSS

Пить или не пить?

Те, кто начинал заниматься спортом лет 30 назад, помнят запреты тренеров пить воду во время и после тренировок. Сейчас картина обратная. Во всех фитнес клубах слышишь одно и тоже-позанимался попей воды.Все ходят с бутылками и пьют. За 30 лет что то изменилось в организмах,что так кардинально поменялись взгляды на этот вопрос?
а ты дай большую нагрузку на организм и без воды. узнаешь все прелести обезвоживания.
Пить нужно, но по пол-глотка. Вобщем за тренировку может уходить от 200 до 500 гр воды. Не больше.
Пить нужно обязательно. Ни в коем случае нельзя испытывать жажду! Я, например, выпиваю за тренировку 1,5 - 2 литра воды, и это нормально…
Основные правила:
1) Вода должна быть комнатной температуры (ледяная вода сразу не усвоится);
2) Пить нужно не сразу после подхода (это многократно увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему), а секунд через 30-40, когда ЧСС приближается к норме…



Последние обсуждаемые темы на этом форуме: Ответов Автор Обновлено
Фитнес клуб Рельеф 12 Колючка 04.02.2017 в 11:08
EugeniaK
куплю абонемент в СК Сормович 0 Гость 19.12.2016 в 03:01
Гость
сормович 0 Гость 19.12.2016 в 02:59
Гость
День Рождения фк "К.о.К.с." 0 Мария Иванова 07.09.2016 в 19:08
Мария Иванова
Продам карту в фитнес клуб 0 Румпа-лумпа 12.06.2016 в 19:14
Румпа-лумпа