Курсы валют $59.91   €69.68

Афиша

Планета обезьян: Война

Цезарь начинает борьбу с собственными темными инстинктами и отправляется в поход во имя мести за свой род, после того как армия обезьян несет огромные потери. И когда этот путь приведет его к




Фитнес

Новая тема Список тем ПравилаУчастники:|||||: АрхивRSS

Пить или не пить?

Те, кто начинал заниматься спортом лет 30 назад, помнят запреты тренеров пить воду во время и после тренировок. Сейчас картина обратная. Во всех фитнес клубах слышишь одно и тоже-позанимался попей воды.Все ходят с бутылками и пьют. За 30 лет что то изменилось в организмах,что так кардинально поменялись взгляды на этот вопрос?
а ты дай большую нагрузку на организм и без воды. узнаешь все прелести обезвоживания.
Пить нужно, но по пол-глотка. Вобщем за тренировку может уходить от 200 до 500 гр воды. Не больше.
Пить нужно обязательно. Ни в коем случае нельзя испытывать жажду! Я, например, выпиваю за тренировку 1,5 - 2 литра воды, и это нормально…
Основные правила:
1) Вода должна быть комнатной температуры (ледяная вода сразу не усвоится);
2) Пить нужно не сразу после подхода (это многократно увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему), а секунд через 30-40, когда ЧСС приближается к норме…



Последние обсуждаемые темы на этом форуме: Ответов Автор Обновлено
Ищу с кем поиграть в большой теннис 0 Гость 03.07.2017 в 15:45
Гость
Ищу партнера для игры в настольный теннис 0 Гость 02.07.2017 в 21:09
Гость
продвм абонемент в Сормович безлимит 0 Гость 02.05.2017 в 08:12
Гость
Дарю свою скидку на программу тренировок и питания 0 Гость 21.04.2017 в 17:24
Гость
Фитнес клуб Рельеф 12 Колючка 04.02.2017 в 11:08
EugeniaK