События города на 9 января

"Можно видеть мир твёрдым и вещным, а можно - лучистым и текучим. "Ци" - это когда существительные становятся глаголами. Понимаете о чем я? Нет "дерева", а есть то, что в данный момент "деревенеет". То именно, что "деревенеет" - ци, которая как бы проливается этим деревом."
(с) Дмитрий Дейч, инструктор цигун.


Цигун - ("Ци" – кит. энергия, жизненная сила; "Гун" – работа, достижение) - это способ восприятия действительности как непрерывного потока изменений. Такому способу восприятия соответствует особый подход к упражнению тела и ума. Занятия цигун способствуют оздоровлению, развивают силу, укрепляют защиту от стресса, проясняют ум, помогают лучше распознавать свои потребности, а также сохранять и генерировать энергию для их реализации.

Илицюань (“и” - кит. сознание, внимание, воля, намерение, мысль; “ли” - сила, действие; “цюань” - кулак, боевое искусство) - это внутренний стиль ушу и искусство самореализации человека через устранение несогласованности мыслей и действий, представлений о действительности и самой действительности. Отличается минималистичной философией, лаконичностью, но достаточностью принципов, точностью и доступностью формулировок.

Методика Илицюань содержит конкретные практические инструменты для саморегуляции. В первую очередь это 3 ментальных принципа и 1 объединяющее чувство. С ними можно эффективнее учиться и меняться как в процессе тренировок, так и в других сферах жизни. Это:

* Нейтральность – не вынесение суждений;
* Бесформенность – изменение вместе с изменениями;
* Пребывание в моменте – не вспоминание прошлого и не предвосхищение будущего;
* объединяющее чувство Таковость - восприятие, как есть.

6 физических принципов и 13 ориентиров Илицюань описывают оптимальное положение тела для его балансировки, а также правильные акценты внимания для сохранения баланса в движении. На эти приципы и ориентиры мы опираемся в упражнениях по объединению 5-ти качеств энергии:

* вбирание-выпускание (изменение от макушки и кончиков пальцев рук к стопам и обратно),
* сжатие-расширение (равномерное изменение к центру и от центра),
* открытие-закрытие (раскрытие и складывание углов),
* выпуклость-вогнутость (силовые линии сфер),
* трёхмерное вращение (изменение в горизонтальной, фронтальной и сагиттальной плоскостях);

В основах парного взаимодействия, продолжая балансировать себя, мы направляем свои силы и внимание в центры друг друга, чтобы с одной стороны, помогать настраивать баланс, а с другой – проверять его на прочность и гибкость.

Контактный телефон:+ 79092922097