Здоровье и красота

Новая тема Список тем ПравилаУчастники:|||||: АрхивRSS

Можно ли похудеть от ходьбы?

Сейчас многие пишут, что не обязательно ходить на фитнес, можно похудеть и от ходьбы. Кто прошел через это и смог снизить вес, пишите в подробностях, сколько в день проходили, на какой были диете и тд?
06.06.2016 в 16:32
Klukva x0 Ответить
Фитнес - тоже ерунда. Единственный надежный способ похудения — это смена образа жизни. Не временные нагрузки, диеты и пр., а новые привычки. Если вы не состоянии придерживаться новых привычек всю оставшуюся жизнь, то результат будет кратковременным и по сути бесполезным. Все возвращается на круги своя. Лучше не мучить свой организм. ))
Вот я и хочу "завести" новую привычку…
14.07.2017 в 14:52
GalinaR x0 @ Klukva Ответить
Не первый раз начала весной борьбу с лишним весом: при росте 160, вес - 75 гк Для кого-то не очень много лишнего, то мне эти лишние 15 -17 кг просто действовали на нервы уже в течение 2 лет после родов. Доченька подросла, и решила заняться собой в апреле, чтобы летом на море отдыхать, а не наблюдать, как муж по сторонам смотрит. Нет, он, конечно, все понимает, и обожает нас, но я не могу надеть любимые вещи. Худела самостоятельно в течение последнего года - не получалось. Сбрасывала кг 7 -8 на довольно жестких диетах. Но опять набирала. Надеюсь, что в августе смогу приблизиться к своему нормальному весу 60 кг Не модель, но меня устроит
07.06.2016 в 13:46
go? x0 Ответить
Вот я с Клю полностью согласен. Много на себе испытал, в общем суть то довольна простая, от нагрузок жир особенно то не сжигается, появляется он в первую очередь от неправильного питания. Если хочешь похудеть - питайся правильно, на собственном опыте отказ от традиционной еды дал результат - 7 кг за 3 недели (при этом есть приходилось довольно много). Если хочешь поддерживать себя в тонусе тогда кардионагрузки - вещь незаменимая, ходьба, бег, плаванье (оно ещё и на осанку благостно влияет)
07.06.2016 в 18:41
Беренис x0 @ go? Ответить
ДА, ПЛАВАНИЕ - ЭТО КРУТО, НО НЕ ВСЕГДА ПОЛУЧАЕТСЯ. А ЧТО ЗА ПИТАНИЕ БЫЛО? СЫРОЕДЕНИЕ?
08.06.2016 в 09:35
go? x0 @ Беренис Ответить
не, сыроедение тоже не панацея, там целая теория на 300 стр. о том как организм реагирует на те или иные продукты, вот если к этому прислушаться хотябы немного - можно оч сильно подкорректировать и фигуру и общее состояние здоровья
17.06.2016 в 10:40
Miami808 x0 Ответить
каждый день пешком хожу на работу и обратно по 20 минут быстрым шагом, но от этого эффекта нет. но 2 года назад я похудела от того, что занималась с гантелями примерно 40 минут - час в день + не ела сладкое и хлеб
хм, выходит, эффект был от силовой нагрузки?
23.08.2016 в 10:41
vika123 x0 @ Miami808 Ответить
Большую роль играет режим питания, после 18. но-но, и утром и днем в одно и тоже время кушать надо.
13.09.2016 в 15:39
Жу-Жу x0 @ vika123 Ответить
Конечно , если при этом правильно питаться!
23.11.2016 в 17:36
vera-Ups x0 Ответить
нужно не только спортивный образ жизни вести, но и рацион менять
06.12.2016 в 18:58
Дана505 x0 Ответить
Здравствуйте!
Я уверена, что похудеть от ходьбы можно только при условии, что она будет сочетаться с правильным сбалансированным питанием! Проверено на личном опыте!
06.12.2016 в 20:35
ira19840 x0 Ответить
конечно, можно
09.12.2016 в 12:38
Ната888 x0 Ответить
у меня подруга массажист и недавно прошла курсы антицеллюлитного массажа, хожу к ней на дом, убирает мне мою "апельсиновую корку")))) очень хорошие навыки приобрела, говорит что довольна пройденным курсом, да и я тоже в восторге))), если не ошибаюсь то учебный центр на нестерово 9
19.12.2016 в 18:22
LisaV x0 Ответить
Любой метод похудения подразумевает увеличения физических нагрузок и диету. Во-первых сама ходьба и чем больше двигаться, тем лучше. Пить побольше воды, полностью отказаться от мучного и сладкого, меньше соли (что стало для меня открытием!) и каждый раз уменьшать порции потребления пищи.
08.01.2017 в 17:27
Klumba x0 Ответить
я думаю это вряд ли. если ходить будете по 10 км… обувь сотрете только.
08.01.2017 в 18:01
lenaa x0 Ответить
Муж весил 180 кг 5 лет назад. И правильное питание старались поддерживать в доме и физ нагрузки. Но ему все тяжело и ел больше и больше. Решились на бариатрическую хирургию. Скажу вам что наша жизнь кардинально поменялась. Когда мужу уменьшили размер желудка, то вес стал падать и падать и сейчас у него вес 90 кг. О таком результате мы и не мечтали. Стал потихоньку заниматься спортом, приводит тело в порядок. Вот теперь заставляю его ходить много - прогулки утром и вечером. А с его прежним весом это было нереально.
25.02.2017 в 19:42
Batumi x0 @ lenaa Ответить
Похудеть можно от массажа очень хорошо. Есть специальные техники.
06.03.2017 в 15:02
Saro x0 @ Batumi Ответить
Вы имеете в виду аппаратный массаж или ручной? Оба варианта хороши, если у массажиста руки золотые. Я больше правда аппаратный массаж ценю.
02.03.2017 в 14:54
Ponina x0 Ответить
лимфатическая система работает-похудение будет, хоть и не стремительное.
06.03.2017 в 15:06
Batumi x0 @ Ponina Ответить
Лучше бегать
06.03.2017 в 15:53
Bagil x0 @ Batumi Ответить
Я тоже люблю массаж. Правда помогает похудеть
08.03.2017 в 22:27
Malillll x0 Ответить
Сбалансируйте питание, спите нормально, пейте воды больше
03.04.2017 в 16:02
Tulip x0 Ответить
думаю от ходьбы эффекта не будет лучше силовые нагрузки, и так чтоб регулярно, а то многие как эффект увидели сразу расслабились бросили, а потом жиром обратно заплывают
не думаю, что это реально
Полностью с вами согласен
08.07.2017 в 10:32
Antyanetta x0 Ответить
Да, можно, просто необходимо тогда еще и меньше калорий потреблять, брать с собой воду-и тогда быстро придете в форму)
У меня были огромные проблемы с лишним весом, я при росте 170 весила 120 кг, год назад я обратилась в многопрофильный медицинский центр, там мне скорректировали режим питания, сказали ходить по три км в день. Сначала у меня не получалось ходить по три, начала с одного, через месяц ходила три а через 2 ходила 6 в быстром темпе, за эти два месяца я сбросила 7 кг, а в настоящее время я вешу 73 кг. Обращайтесь медицинский центр, там помогут.
12.07.2017 в 15:22
Elenkaaa x0 Ответить
Точно (на своем опыте) знаю, что массаж стимулирует приток крови к коже и в результате расщепляет жировые отложения. Это и вам приятно расслабиться и для фигурки полезно, и не утомляет как ходьба или фитнес, а даже наоборот дарит новые силы.
12.07.2017 в 19:05
LedyN x0 Ответить
Ходьба действительно помогает похудеть. Только не обычным шагом, а спортивным. Еще лучше - скандинавская ходьба с лыжными палками - тренируются мышцы рук и возрастает нагрузка. но результаты будут только через месяц-полтора. При условии, что Вы измените свой рацион - максимум 900 - 1 200 калорий в день.
30.07.2017 в 21:26
milanka111 x0 @ LedyN Ответить
Я сейчас страдаю лишним весом,и это мешает мне забеременеть,так как у меня нет овуляции из-за поликистоза registr-eco.ru нарушен гормональный фон,и все это из-за ожирения. Врач сказал,что нужно срочно худеть.
Совет: прежде чем начать ходить, загрузите приложение которое показывает Вашу двигательную активность! Вы очень удивитесь, как мало Вы проходите за день, уж поверьте)) это для меня например и стало основным стимулом, я была в ужасе просто! Стала ходить)) потихоньку менять привычки- если куда-то надо - стараюсь пешком, отдыхать еду- выбор жилья чтоб до моря вынужденно пешком)) на отдыхе однозначно худею на размер, как только ленюсь/ вес возвращается. Зато самочувствие ещё долго держится отличным))) мне 44, рост 165, вес 73
А что за приложение? Можете кинуть ссылочку на него?
06.08.2017 в 20:11
Artmavir x0 Ответить
Если ходить 24 часа в сутки)
Да ну не прям 24 часа, но чтобы конкретно похудеть то действительно придется промотать километраж неплохой))
29.12.2017 в 19:04
Arizona x0 Ответить
Да, если делать не меньше 10 000 тысяч шагов в день, это норма при которой будут уходить калории и даже можно таким способом снизить повышенный холестерин.
Ну да, вроде бы продаются шагомеры в спорттоварах…
продаются, точно видела их, только тут кроме ходьбы работать все равно нужно)
28.01.2018 в 12:56
Kariba333 x0 Ответить
лично я даже проверял , ничего не сбросил , по ступенькам да хорошо скидую , а просто пешком , нет
07.02.2018 в 13:34
Kolli x0 @ Kariba333 Ответить
Можно если при этом мало есть.
Если делать в день не меньше 10 000 тысяч шагов, к этому количеству приравнивается где - то минус 500 калорий, а это не мало.
Конечно главное это правильное питание, можно обратиться к диетологу или даже в клинику похудения, там вам настроят рацион, еще не стоит забывать о воде, пить нужно как можно больше, при чем она должна быть качественная а не водопроводная, доставку можно заказать.
Конечно можно, если ходить км по 12 в день то без проблем сбросите вес
06.08.2018 в 10:24
kozhevnickova x0 Ответить
Всё зависит от организма и его метаболизма. Некоторым людям не требуется много тренироваться и они худеют от простых упражнений, а некоторым приходится изводить себя тренировками, что бы получить результат. Я дополнительно пью добавку для похудения , чтобы сбросить вес+ тренировки и иначе не сбросить вес.
Очередной дристонапиток. Весь эффект в постоянном понософонтанировании. Ты унитазный бот
09.08.2018 в 13:27
olga.1990 x0 Ответить
Можно, но совсем немного и проходить нужно около 20 км в день, да и желательно темп держать. Очень мало калорий сжигается. Лучше все-таки фитнес, а еще лучше хорошие кардио и силовые нагрузки, плюс питание правильное. Без него ничего не выйдет вообще.
21.08.2018 в 09:32
Мура x0 Ответить
Да, от интенсивной ходьбы действительно можно похудеть. Я очень люблю заниматься спортом. Раньше ходила заниматься в спорт зале, но сейчас практически не времени, а спорт бросать не хочется. Приобрела себе небольшой реквизит для занятий и в принципе этого хватало, но в последнее время захотелось чего-то нового. И в поисках в интернете я наткнулась на фитнес резинку. Приобрела для разнообразия занятий, но так понравилось, что практически каждую тренировку провожу с ней. Нагрузка довольно неплохая, при этом напрягаются все группы мышц. Попа и ноги стали намного подтянутыми и накаченными. Явно стал заметен результат тренировка. Сейчас хочу усилить занятия и перейти на правильное питание
04.09.2018 в 11:46
Zulia x0 Ответить
Стресс и депрессия очень влияет на питание от того и похудеть тяжело. В любом случае страдает пищеварительная система при переедании. Нужно даже в эмоциональном состоянии контролировать свое питание, чтоб избежать проблем со всем ЖКТ. Я для себя нашла сайт, где описаны все заболевания органов пищеварения, т.к. работа нервная, часто была тяжесть и изжога, а сейчас уже нет. Руководствуюсь советам в статьях на этом сайте и чувствую себя прекрасно. А вот ходьба мне абсолютно не помогает.
25.10.2018 в 15:23
Ljusi x0 Ответить
Похудеть можно, только ходить надо быстро, а не прогуливаясь, и не менее часа, так как жиры начинают расщепляться после получаса. И диета нужна.
02.11.2018 в 07:36
Ilya Mikheev x0 @ Ljusi Ответить
Если сильное ожирение, только ходьба не поможет, все равно нагрузки нужны посерьезнее
03.11.2018 в 11:15
Ljusi x0 @ Ilya Mikheev Ответить
Вот как раз если сильное ожирение начинать надо с ходьбы. Сильные нагрузки нельзя. Затем нагрузки постепенно увеличивать.
03.11.2018 в 12:05
УВЕКС x17 @ Ljusi Ответить
Жрать надо меньше! (С)
04.11.2018 в 18:27
Ljusi x0 @ УВЕКС Ответить
Это само собой разумеется.
Согласна, чем меньше жирного есть, тем быстрей скинуть вес можно. Буквально через месяц будут результаты.
09.11.2018 в 14:26
zlajazaja x0 Ответить
Думаю можно, если при этом правильно питаться и вести активный образ жизни
10.11.2018 в 15:20
адена867 x0 Ответить
нужно наверное очень много ходить))))
15.11.2018 в 21:14
softmain x0 Ответить
Можно, если много ходить и не переедать
Ну тогда может возникнуть другая проблема, ведь когда много ходишь есть очень большой шанс появления натоптышей. Рекомендую тогда носить с собой пластырь салипод, который поможет вам избавится от них, и чем быстрее вы воспользуетесь им тем лучше для вас.
23.11.2018 в 15:19
Astria x0 Ответить
Сомневаюсь что это реально, все это ерунда…
11.02.2019 в 11:12
selenika x0 Ответить
На правильном питании это обязательно, а вотна счет ходьбы не уверена, главное физ нагрузка и по-моему не важно какая
14.02.2019 в 18:55
wiwana x0 Ответить
Похудеть можно и без ходьбы, главное не передаеть, отказаться от жирного, сладкого и соленого
27.03.2019 в 19:53
kate_vinsent x0 Ответить
худеют из-за повышенной активности, любой физической активности, будто ходьба или бег. Но важно, чтобы при этом вы были на дефиците калорий! тогда да, даже помощью ходьбы похудеете
19.07.2019 в 23:47
farionlusi x0 Ответить
Мне кажется главное правильное питания и тогда можно похудеть даже лежа на диване.
кажется
29.07.2019 в 17:20
niter x0 Ответить
Ерунда это всё. Если человек и может похудеть, то не только от ходьбы, но ещё и от специальных добавок - например, жиросжигателей. Получить о них максимально полную информацию Вы можете на этом сайте www.foods-body.com . Радует то, что спортивное питание такого рода - не только абсолютно безопасное, но ещё и очень даже полезное для организма.
29.07.2019 в 18:37
УВЕКС x17 @ niter Ответить
Это не так
24.09.2019 в 09:46
Silass x0 Ответить
Может попробуете данное приложение veadug.com/1744-runtastic.html С помощью него можно худеть немного, в общем очень удобный вариант, но тут смотрите конечно же сами все.
23.10.2019 в 12:58
Войса x0 Ответить
важно еще и питание свое пересмотреть, от питания много чего зависит
08.11.2019 в 01:47
ElenaSmirnova x0 Ответить
Можно, если делать все в комплексе - спортивные нагрузки плюс сбалансированное питание, очень важно чувствовать потребности своего организма и жить с ним в гармонии. Сладости можно заменить на фрукты и ягоды. Самое главное - задаться целью и все получится!
ЖИТЬ В ГАРМОНИ?
Да, с головой тоже нужно жить в гармонии, если что)
22.12.2020 в 11:21
Taraninka x0 Ответить
Спортивная хотьба всегда помогала похудеть!
04.04.2021 в 21:50
Misa x0 Ответить
Физическая нагрузка никому еще не навредила, она помогает с другими проблемами бороться, не только с похудением, а если вы хотите сбросить лишний вес, то тогда к спорту прибавьте правильное питание. Сейчас в аптеках можно купить сбалансированное, такое как https://aptstore.ru/catalog/dieta-sport-pitanie/vse-dlya-snizheniya-vesa/bioslimika-kompleks-snizhenie-vesa-62591/ Снижает аппетит, появляется легкость в движении, улучшается состояние ЖКТ, нормализуется стул, даже кожные покровы становятся лучше. Так постоянно поддерживаю себя в форме, рада что нашла для себя низкокалорийное питание.



Последние обсуждаемые темы на этом форуме: Ответов Автор Обновлено
медицинское оборудование 3 rosinca 16.03.2024 в 10:15
Самурай
Интересует медицинское оборудование. 2 rosinca 16.03.2024 в 10:14
Самурай
Кроссы 4 lecompt1221 12.03.2024 в 05:14
Самурай
Белье 3 lecompt1221 12.03.2024 в 05:13
Самурай
аптеки в Нижнем Новгороде 2 litifa 12.03.2024 в 05:13
Самурай