Здоровье и красота
Можно ли похудеть от ходьбы?
Сейчас многие пишут, что не обязательно ходить на фитнес, можно похудеть и от ходьбы. Кто прошел через это и смог снизить вес, пишите в подробностях, сколько в день проходили, на какой были диете и тд?
Фитнес - тоже ерунда. Единственный надежный способ похудения — это смена образа жизни. Не временные нагрузки, диеты и пр., а новые привычки. Если вы не состоянии придерживаться новых привычек всю оставшуюся жизнь, то результат будет кратковременным и по сути бесполезным. Все возвращается на круги своя. Лучше не мучить свой организм. ))
Не первый раз начала весной борьбу с лишним весом: при росте 160, вес - 75 гк Для кого-то не очень много лишнего, то мне эти лишние 15 -17 кг просто действовали на нервы уже в течение 2 лет после родов. Доченька подросла, и решила заняться собой в апреле, чтобы летом на море отдыхать, а не наблюдать, как муж по сторонам смотрит. Нет, он, конечно, все понимает, и обожает нас, но я не могу надеть любимые вещи. Худела самостоятельно в течение последнего года - не получалось. Сбрасывала кг 7 -8 на довольно жестких диетах. Но опять набирала. Надеюсь, что в августе смогу приблизиться к своему нормальному весу 60 кг Не модель, но меня устроит
Вот я с Клю полностью согласен. Много на себе испытал, в общем суть то довольна простая, от нагрузок жир особенно то не сжигается, появляется он в первую очередь от неправильного питания. Если хочешь похудеть - питайся правильно, на собственном опыте отказ от традиционной еды дал результат - 7 кг за 3 недели (при этом есть приходилось довольно много). Если хочешь поддерживать себя в тонусе тогда кардионагрузки - вещь незаменимая, ходьба, бег, плаванье (оно ещё и на осанку благостно влияет)
не, сыроедение тоже не панацея, там целая теория на 300 стр. о том как организм реагирует на те или иные продукты, вот если к этому прислушаться хотябы немного - можно оч сильно подкорректировать и фигуру и общее состояние здоровья
каждый день пешком хожу на работу и обратно по 20 минут быстрым шагом, но от этого эффекта нет. но 2 года назад я похудела от того, что занималась с гантелями примерно 40 минут - час в день + не ела сладкое и хлеб
Здравствуйте!
Я уверена, что похудеть от ходьбы можно только при условии, что она будет сочетаться с правильным сбалансированным питанием! Проверено на личном опыте!
Я уверена, что похудеть от ходьбы можно только при условии, что она будет сочетаться с правильным сбалансированным питанием! Проверено на личном опыте!
у меня подруга массажист и недавно прошла курсы антицеллюлитного массажа, хожу к ней на дом, убирает мне мою "апельсиновую корку")))) очень хорошие навыки приобрела, говорит что довольна пройденным курсом, да и я тоже в восторге))), если не ошибаюсь то учебный центр на нестерово 9
Любой метод похудения подразумевает увеличения физических нагрузок и диету. Во-первых сама ходьба и чем больше двигаться, тем лучше. Пить побольше воды, полностью отказаться от мучного и сладкого, меньше соли (что стало для меня открытием!) и каждый раз уменьшать порции потребления пищи.
Муж весил 180 кг 5 лет назад. И правильное питание старались поддерживать в доме и физ нагрузки. Но ему все тяжело и ел больше и больше. Решились на бариатрическую хирургию. Скажу вам что наша жизнь кардинально поменялась. Когда мужу уменьшили размер желудка, то вес стал падать и падать и сейчас у него вес 90 кг. О таком результате мы и не мечтали. Стал потихоньку заниматься спортом, приводит тело в порядок. Вот теперь заставляю его ходить много - прогулки утром и вечером. А с его прежним весом это было нереально.
Вы имеете в виду аппаратный массаж или ручной? Оба варианта хороши, если у массажиста руки золотые. Я больше правда аппаратный массаж ценю.
думаю от ходьбы эффекта не будет лучше силовые нагрузки, и так чтоб регулярно, а то многие как эффект увидели сразу расслабились бросили, а потом жиром обратно заплывают
Да, можно, просто необходимо тогда еще и меньше калорий потреблять, брать с собой воду-и тогда быстро придете в форму)
У меня были огромные проблемы с лишним весом, я при росте 170 весила 120 кг, год назад я обратилась в многопрофильный медицинский центр, там мне скорректировали режим питания, сказали ходить по три км в день. Сначала у меня не получалось ходить по три, начала с одного, через месяц ходила три а через 2 ходила 6 в быстром темпе, за эти два месяца я сбросила 7 кг, а в настоящее время я вешу 73 кг. Обращайтесь медицинский центр, там помогут.
Точно (на своем опыте) знаю, что массаж стимулирует приток крови к коже и в результате расщепляет жировые отложения. Это и вам приятно расслабиться и для фигурки полезно, и не утомляет как ходьба или фитнес, а даже наоборот дарит новые силы.
Ходьба действительно помогает похудеть. Только не обычным шагом, а спортивным. Еще лучше - скандинавская ходьба с лыжными палками - тренируются мышцы рук и возрастает нагрузка. но результаты будут только через месяц-полтора. При условии, что Вы измените свой рацион - максимум 900 - 1 200 калорий в день.
Я сейчас страдаю лишним весом,и это мешает мне забеременеть,так как у меня нет овуляции из-за поликистоза registr-eco.ru нарушен гормональный фон,и все это из-за ожирения. Врач сказал,что нужно срочно худеть.
Совет: прежде чем начать ходить, загрузите приложение которое показывает Вашу двигательную активность! Вы очень удивитесь, как мало Вы проходите за день, уж поверьте)) это для меня например и стало основным стимулом, я была в ужасе просто! Стала ходить)) потихоньку менять привычки- если куда-то надо - стараюсь пешком, отдыхать еду- выбор жилья чтоб до моря вынужденно пешком)) на отдыхе однозначно худею на размер, как только ленюсь/ вес возвращается. Зато самочувствие ещё долго держится отличным))) мне 44, рост 165, вес 73
Да ну не прям 24 часа, но чтобы конкретно похудеть то действительно придется промотать километраж неплохой))
Да, если делать не меньше 10 000 тысяч шагов в день, это норма при которой будут уходить калории и даже можно таким способом снизить повышенный холестерин.
Если делать в день не меньше 10 000 тысяч шагов, к этому количеству приравнивается где - то минус 500 калорий, а это не мало.
Конечно главное это правильное питание, можно обратиться к диетологу или даже в клинику похудения, там вам настроят рацион, еще не стоит забывать о воде, пить нужно как можно больше, при чем она должна быть качественная а не водопроводная, доставку можно заказать.
Всё зависит от организма и его метаболизма. Некоторым людям не требуется много тренироваться и они худеют от простых упражнений, а некоторым приходится изводить себя тренировками, что бы получить результат. Я дополнительно пью добавку для похудения , чтобы сбросить вес+ тренировки и иначе не сбросить вес.
Можно, но совсем немного и проходить нужно около 20 км в день, да и желательно темп держать. Очень мало калорий сжигается. Лучше все-таки фитнес, а еще лучше хорошие кардио и силовые нагрузки, плюс питание правильное. Без него ничего не выйдет вообще.
Да, от интенсивной ходьбы действительно можно похудеть. Я очень люблю заниматься спортом. Раньше ходила заниматься в спорт зале, но сейчас практически не времени, а спорт бросать не хочется. Приобрела себе небольшой реквизит для занятий и в принципе этого хватало, но в последнее время захотелось чего-то нового. И в поисках в интернете я наткнулась на фитнес резинку. Приобрела для разнообразия занятий, но так понравилось, что практически каждую тренировку провожу с ней. Нагрузка довольно неплохая, при этом напрягаются все группы мышц. Попа и ноги стали намного подтянутыми и накаченными. Явно стал заметен результат тренировка. Сейчас хочу усилить занятия и перейти на правильное питание
Стресс и депрессия очень влияет на питание от того и похудеть тяжело. В любом случае страдает пищеварительная система при переедании. Нужно даже в эмоциональном состоянии контролировать свое питание, чтоб избежать проблем со всем ЖКТ. Я для себя нашла сайт, где описаны все заболевания органов пищеварения, т.к. работа нервная, часто была тяжесть и изжога, а сейчас уже нет. Руководствуюсь советам в статьях на этом сайте и чувствую себя прекрасно. А вот ходьба мне абсолютно не помогает.
Похудеть можно, только ходить надо быстро, а не прогуливаясь, и не менее часа, так как жиры начинают расщепляться после получаса. И диета нужна.
Вот как раз если сильное ожирение начинать надо с ходьбы. Сильные нагрузки нельзя. Затем нагрузки постепенно увеличивать.
Согласна, чем меньше жирного есть, тем быстрей скинуть вес можно. Буквально через месяц будут результаты.
Ну тогда может возникнуть другая проблема, ведь когда много ходишь есть очень большой шанс появления натоптышей. Рекомендую тогда носить с собой пластырь салипод, который поможет вам избавится от них, и чем быстрее вы воспользуетесь им тем лучше для вас.
На правильном питании это обязательно, а вотна счет ходьбы не уверена, главное физ нагрузка и по-моему не важно какая
худеют из-за повышенной активности, любой физической активности, будто ходьба или бег. Но важно, чтобы при этом вы были на дефиците калорий! тогда да, даже помощью ходьбы похудеете
Ерунда это всё. Если человек и может похудеть, то не только от ходьбы, но ещё и от специальных добавок - например, жиросжигателей. Получить о них максимально полную информацию Вы можете на этом сайте www.foods-body.com . Радует то, что спортивное питание такого рода - не только абсолютно безопасное, но ещё и очень даже полезное для организма.
Может попробуете данное приложение veadug.com/1744-runtastic.html С помощью него можно худеть немного, в общем очень удобный вариант, но тут смотрите конечно же сами все.
Можно, если делать все в комплексе - спортивные нагрузки плюс сбалансированное питание, очень важно чувствовать потребности своего организма и жить с ним в гармонии. Сладости можно заменить на фрукты и ягоды. Самое главное - задаться целью и все получится!
Физическая нагрузка никому еще не навредила, она помогает с другими проблемами бороться, не только с похудением, а если вы хотите сбросить лишний вес, то тогда к спорту прибавьте правильное питание. Сейчас в аптеках можно купить сбалансированное, такое как https://aptstore.ru/catalog/dieta-sport-pitanie/vse-dlya-snizheniya-vesa/bioslimika-kompleks-snizhenie-vesa-62591/ Снижает аппетит, появляется легкость в движении, улучшается состояние ЖКТ, нормализуется стул, даже кожные покровы становятся лучше. Так постоянно поддерживаю себя в форме, рада что нашла для себя низкокалорийное питание.
Последние обсуждаемые темы на этом форуме: | Ответов | Автор | Обновлено |
---|---|---|---|
медицинское оборудование | 3 | rosinca | 16.03.2024 в 10:15 Самурай |
Интересует медицинское оборудование. | 2 | rosinca | 16.03.2024 в 10:14 Самурай |
Кроссы | 4 | lecompt1221 | 12.03.2024 в 05:14 Самурай |
Белье | 3 | lecompt1221 | 12.03.2024 в 05:13 Самурай |
аптеки в Нижнем Новгороде | 2 | litifa | 12.03.2024 в 05:13 Самурай |