Курсы валют $978   €356


Здоровье и красота

Новая тема Список тем ПравилаУчастники:|||||: АрхивRSS

Можно ли похудеть от ходьбы?

Сейчас многие пишут, что не обязательно ходить на фитнес, можно похудеть и от ходьбы. Кто прошел через это и смог снизить вес, пишите в подробностях, сколько в день проходили, на какой были диете и тд?
06.06.2016 в 16:32
Klukva x6 Ответить
Фитнес - тоже ерунда. Единственный надежный способ похудения — это смена образа жизни. Не временные нагрузки, диеты и пр., а новые привычки. Если вы не состоянии придерживаться новых привычек всю оставшуюся жизнь, то результат будет кратковременным и по сути бесполезным. Все возвращается на круги своя. Лучше не мучить свой организм. ))
Вот я и хочу "завести" новую привычку…
14.07.2017 в 14:52
GalinaR x0 @ Klukva Ответить
Не первый раз начала весной борьбу с лишним весом: при росте 160, вес - 75 гк Для кого-то не очень много лишнего, то мне эти лишние 15 -17 кг просто действовали на нервы уже в течение 2 лет после родов. Доченька подросла, и решила заняться собой в апреле, чтобы летом на море отдыхать, а не наблюдать, как муж по сторонам смотрит. Нет, он, конечно, все понимает, и обожает нас, но я не могу надеть любимые вещи. Худела самостоятельно в течение последнего года - не получалось. Сбрасывала кг 7 -8 на довольно жестких диетах. Но опять набирала. Надеюсь, что в августе смогу приблизиться к своему нормальному весу 60 кг Не модель, но меня устроит
07.06.2016 в 13:46
go? x0 Ответить
Вот я с Клю полностью согласен. Много на себе испытал, в общем суть то довольна простая, от нагрузок жир особенно то не сжигается, появляется он в первую очередь от неправильного питания. Если хочешь похудеть - питайся правильно, на собственном опыте отказ от традиционной еды дал результат - 7 кг за 3 недели (при этом есть приходилось довольно много). Если хочешь поддерживать себя в тонусе тогда кардионагрузки - вещь незаменимая, ходьба, бег, плаванье (оно ещё и на осанку благостно влияет)
07.06.2016 в 18:41
Беренис x0 @ go? Ответить
ДА, ПЛАВАНИЕ - ЭТО КРУТО, НО НЕ ВСЕГДА ПОЛУЧАЕТСЯ. А ЧТО ЗА ПИТАНИЕ БЫЛО? СЫРОЕДЕНИЕ?
08.06.2016 в 09:35
go? x0 @ Беренис Ответить
не, сыроедение тоже не панацея, там целая теория на 300 стр. о том как организм реагирует на те или иные продукты, вот если к этому прислушаться хотябы немного - можно оч сильно подкорректировать и фигуру и общее состояние здоровья
17.06.2016 в 10:40
Miami808 x0 Ответить
каждый день пешком хожу на работу и обратно по 20 минут быстрым шагом, но от этого эффекта нет. но 2 года назад я похудела от того, что занималась с гантелями примерно 40 минут - час в день + не ела сладкое и хлеб
хм, выходит, эффект был от силовой нагрузки?
23.08.2016 в 10:41
vika123 x0 @ Miami808 Ответить
Большую роль играет режим питания, после 18. но-но, и утром и днем в одно и тоже время кушать надо.
13.09.2016 в 15:39
Жу-Жу x0 @ vika123 Ответить
Конечно , если при этом правильно питаться!
23.11.2016 в 17:36
vera-Ups x0 Ответить
нужно не только спортивный образ жизни вести, но и рацион менять
06.12.2016 в 18:58
Дана505 x0 Ответить
Здравствуйте!
Я уверена, что похудеть от ходьбы можно только при условии, что она будет сочетаться с правильным сбалансированным питанием! Проверено на личном опыте!
06.12.2016 в 20:35
ira19840 x0 Ответить
конечно, можно
09.12.2016 в 12:38
Ната888 x0 Ответить
у меня подруга массажист и недавно прошла курсы антицеллюлитного массажа, хожу к ней на дом, убирает мне мою "апельсиновую корку")))) очень хорошие навыки приобрела, говорит что довольна пройденным курсом, да и я тоже в восторге))), если не ошибаюсь то учебный центр на нестерово 9
19.12.2016 в 18:22
LisaV x0 Ответить
Любой метод похудения подразумевает увеличения физических нагрузок и диету. Во-первых сама ходьба и чем больше двигаться, тем лучше. Пить побольше воды, полностью отказаться от мучного и сладкого, меньше соли (что стало для меня открытием!) и каждый раз уменьшать порции потребления пищи.
08.01.2017 в 17:27
Klumba x0 Ответить
я думаю это вряд ли. если ходить будете по 10 км… обувь сотрете только.
08.01.2017 в 18:01
lenaa x0 Ответить
Муж весил 180 кг 5 лет назад. И правильное питание старались поддерживать в доме и физ нагрузки. Но ему все тяжело и ел больше и больше. Решились на бариатрическую хирургию. Скажу вам что наша жизнь кардинально поменялась. Когда мужу уменьшили размер желудка, то вес стал падать и падать и сейчас у него вес 90 кг. О таком результате мы и не мечтали. Стал потихоньку заниматься спортом, приводит тело в порядок. Вот теперь заставляю его ходить много - прогулки утром и вечером. А с его прежним весом это было нереально.
25.02.2017 в 19:42
Batumi x0 @ lenaa Ответить
Похудеть можно от массажа очень хорошо. Есть специальные техники.
06.03.2017 в 15:02
Saro x0 @ Batumi Ответить
Вы имеете в виду аппаратный массаж или ручной? Оба варианта хороши, если у массажиста руки золотые. Я больше правда аппаратный массаж ценю.
02.03.2017 в 14:54
Ponina x0 Ответить
лимфатическая система работает-похудение будет, хоть и не стремительное.
06.03.2017 в 15:06
Batumi x0 @ Ponina Ответить
Лучше бегать
06.03.2017 в 15:53
Bagil x0 @ Batumi Ответить
Я тоже люблю массаж. Правда помогает похудеть
08.03.2017 в 22:27
Malillll x0 Ответить
Сбалансируйте питание, спите нормально, пейте воды больше
03.04.2017 в 16:02
Tulip x0 Ответить
думаю от ходьбы эффекта не будет лучше силовые нагрузки, и так чтоб регулярно, а то многие как эффект увидели сразу расслабились бросили, а потом жиром обратно заплывают
не думаю, что это реально
Полностью с вами согласен
08.07.2017 в 10:32
Antyanetta x0 Ответить
Да, можно, просто необходимо тогда еще и меньше калорий потреблять, брать с собой воду-и тогда быстро придете в форму)
У меня были огромные проблемы с лишним весом, я при росте 170 весила 120 кг, год назад я обратилась в многопрофильный медицинский центр, там мне скорректировали режим питания, сказали ходить по три км в день. Сначала у меня не получалось ходить по три, начала с одного, через месяц ходила три а через 2 ходила 6 в быстром темпе, за эти два месяца я сбросила 7 кг, а в настоящее время я вешу 73 кг. Обращайтесь медицинский центр, там помогут.
12.07.2017 в 15:22
Elenkaaa x0 Ответить
Точно (на своем опыте) знаю, что массаж стимулирует приток крови к коже и в результате расщепляет жировые отложения. Это и вам приятно расслабиться и для фигурки полезно, и не утомляет как ходьба или фитнес, а даже наоборот дарит новые силы.
12.07.2017 в 19:05
LedyN x0 Ответить
Ходьба действительно помогает похудеть. Только не обычным шагом, а спортивным. Еще лучше - скандинавская ходьба с лыжными палками - тренируются мышцы рук и возрастает нагрузка. но результаты будут только через месяц-полтора. При условии, что Вы измените свой рацион - максимум 900 - 1 200 калорий в день.
30.07.2017 в 21:26
milanka111 x0 @ LedyN Ответить
Я сейчас страдаю лишним весом,и это мешает мне забеременеть,так как у меня нет овуляции из-за поликистоза registr-eco.ru нарушен гормональный фон,и все это из-за ожирения. Врач сказал,что нужно срочно худеть.
Совет: прежде чем начать ходить, загрузите приложение которое показывает Вашу двигательную активность! Вы очень удивитесь, как мало Вы проходите за день, уж поверьте)) это для меня например и стало основным стимулом, я была в ужасе просто! Стала ходить)) потихоньку менять привычки- если куда-то надо - стараюсь пешком, отдыхать еду- выбор жилья чтоб до моря вынужденно пешком)) на отдыхе однозначно худею на размер, как только ленюсь/ вес возвращается. Зато самочувствие ещё долго держится отличным))) мне 44, рост 165, вес 73
А что за приложение? Можете кинуть ссылочку на него?
06.08.2017 в 20:11
Artmavir x0 Ответить
Если ходить 24 часа в сутки)
Да ну не прям 24 часа, но чтобы конкретно похудеть то действительно придется промотать километраж неплохой))
29.12.2017 в 19:04
Arizona x0 Ответить
Да, если делать не меньше 10 000 тысяч шагов в день, это норма при которой будут уходить калории и даже можно таким способом снизить повышенный холестерин.
Ну да, вроде бы продаются шагомеры в спорттоварах…
продаются, точно видела их, только тут кроме ходьбы работать все равно нужно)
28.01.2018 в 12:56
Kariba333 x0 Ответить
лично я даже проверял , ничего не сбросил , по ступенькам да хорошо скидую , а просто пешком , нет
07.02.2018 в 13:34
Kolli x0 @ Kariba333 Ответить
Можно если при этом мало есть.
Если делать в день не меньше 10 000 тысяч шагов, к этому количеству приравнивается где - то минус 500 калорий, а это не мало.
Конечно главное это правильное питание, можно обратиться к диетологу или даже в клинику похудения, там вам настроят рацион, еще не стоит забывать о воде, пить нужно как можно больше, при чем она должна быть качественная а не водопроводная, доставку можно заказать.
Конечно можно, если ходить км по 12 в день то без проблем сбросите вес
06.08.2018 в 10:24
kozhevnickova x0 Ответить
Всё зависит от организма и его метаболизма. Некоторым людям не требуется много тренироваться и они худеют от простых упражнений, а некоторым приходится изводить себя тренировками, что бы получить результат. Я дополнительно пью добавку для похудения , чтобы сбросить вес+ тренировки и иначе не сбросить вес.
Очередной дристонапиток. Весь эффект в постоянном понософонтанировании. Ты унитазный бот
09.08.2018 в 13:27
olga.1990 x0 Ответить
Можно, но совсем немного и проходить нужно около 20 км в день, да и желательно темп держать. Очень мало калорий сжигается. Лучше все-таки фитнес, а еще лучше хорошие кардио и силовые нагрузки, плюс питание правильное. Без него ничего не выйдет вообще.
21.08.2018 в 09:32
Мура x0 Ответить
Да, от интенсивной ходьбы действительно можно похудеть. Я очень люблю заниматься спортом. Раньше ходила заниматься в спорт зале, но сейчас практически не времени, а спорт бросать не хочется. Приобрела себе небольшой реквизит для занятий и в принципе этого хватало, но в последнее время захотелось чего-то нового. И в поисках в интернете я наткнулась на фитнес резинку. Приобрела для разнообразия занятий, но так понравилось, что практически каждую тренировку провожу с ней. Нагрузка довольно неплохая, при этом напрягаются все группы мышц. Попа и ноги стали намного подтянутыми и накаченными. Явно стал заметен результат тренировка. Сейчас хочу усилить занятия и перейти на правильное питание
04.09.2018 в 11:46
Zulia x0 Ответить
Стресс и депрессия очень влияет на питание от того и похудеть тяжело. В любом случае страдает пищеварительная система при переедании. Нужно даже в эмоциональном состоянии контролировать свое питание, чтоб избежать проблем со всем ЖКТ. Я для себя нашла сайт, где описаны все заболевания органов пищеварения, т.к. работа нервная, часто была тяжесть и изжога, а сейчас уже нет. Руководствуюсь советам в статьях на этом сайте и чувствую себя прекрасно. А вот ходьба мне абсолютно не помогает.
25.10.2018 в 15:23
Ljusi x0 Ответить
Похудеть можно, только ходить надо быстро, а не прогуливаясь, и не менее часа, так как жиры начинают расщепляться после получаса. И диета нужна.
02.11.2018 в 07:36
Ilya Mikheev x0 @ Ljusi Ответить
Если сильное ожирение, только ходьба не поможет, все равно нагрузки нужны посерьезнее
03.11.2018 в 11:15
Ljusi x0 @ Ilya Mikheev Ответить
Вот как раз если сильное ожирение начинать надо с ходьбы. Сильные нагрузки нельзя. Затем нагрузки постепенно увеличивать.
03.11.2018 в 12:05
УВЕКС x9 @ Ljusi Ответить
Жрать надо меньше! (С)
04.11.2018 в 18:27
Ljusi x0 @ УВЕКС Ответить
Это само собой разумеется.
Согласна, чем меньше жирного есть, тем быстрей скинуть вес можно. Буквально через месяц будут результаты.
09.11.2018 в 14:26
zlajazaja x0 Ответить
Думаю можно, если при этом правильно питаться и вести активный образ жизни
10.11.2018 в 15:20
адена867 x0 Ответить
нужно наверное очень много ходить))))
15.11.2018 в 21:14
softmain x0 Ответить
Можно, если много ходить и не переедать
Ну тогда может возникнуть другая проблема, ведь когда много ходишь есть очень большой шанс появления натоптышей. Рекомендую тогда носить с собой пластырь салипод, который поможет вам избавится от них, и чем быстрее вы воспользуетесь им тем лучше для вас.
23.11.2018 в 15:19
Astria x0 Ответить
Сомневаюсь что это реально, все это ерунда…
11.02.2019 в 11:12
selenika x0 Ответить
На правильном питании это обязательно, а вотна счет ходьбы не уверена, главное физ нагрузка и по-моему не важно какая
14.02.2019 в 18:55
wiwana x0 Ответить
Похудеть можно и без ходьбы, главное не передаеть, отказаться от жирного, сладкого и соленого
27.03.2019 в 19:53
kate_vinsent x0 Ответить
худеют из-за повышенной активности, любой физической активности, будто ходьба или бег. Но важно, чтобы при этом вы были на дефиците калорий! тогда да, даже помощью ходьбы похудеете


Можно ли похудеть от ходьбы?

Последние обсуждаемые темы на этом форуме: Ответов Автор Обновлено
Подскажите кто был у целительницы, ясновидящей Ирины в Нижнем Новгороде 1 Lara Morozz Вчера в 16:42
УВЕКС
Подготовка к прививкам 3 MarinaLuk Вчера в 09:26
Ритуля
Грипп - как лечитесь? 30 Larina 18.06.2019 в 11:53
Серра
Обновляем гардроб на весну-лето - одежда для полных 6 rita ivanova 18.06.2019 в 11:50
Серра
Выпадение волос 22 Марина26 18.06.2019 в 11:48
Серра