Курсы валют $57.63   €62.26

Афиша

Эксклюзивный показ полнометражного арт – проекта от Легендарной группы RAMMSTEIN!

Концерт создан при помощи звуковых и визуальных технологий. Режиссёр Йонаса Окерлунда с иначе покажет захватывающие эмоции и трепет от неподражаемого шоу RAMMSTEIN.
«RAMMSTEIN: PARIS!» – это




Здоровье и красота

Новая тема Список тем ПравилаУчастники:|||||: АрхивRSS

Шейный остеохондроз

20.08.2009 в 14:45
More x8 Ответить
Терзает он меня уже несколько дней.Идти к врачу как всегда некогда и массаж отменила связи с этим,а утром вою от боли.Может есть какие-то упражнения помогающие избавиться от этой боли или ещё что-то,что позволяет сделать в домашних условиях и минимальных затратах.
Интенсивная тупая боль в глубинных отделах шеи. Максимальная выраженность по утрам, после сна. Усиливается при поворотах головы, кашле, чихании, смехе,но не скажу,что острая.
11.09.2009 в 00:31
HVclub x0 @ More Ответить
Не знаю актуально ли, но поделюсь опытом. Утро начинайте с такой зарядки (ВАЖНО - все упражнения делаются очень медленно на вдох-выдох!):
1. Наклоны головы вперёд-назад (очень-очень медленно, следите за ощущениями - возможно наклоны назад будут очень болезненные!)
2. Наклоны в стороны - влево/вправо
3. Повороты головой вправо/влево
4. Круговые движения головой - медленно "прокатываем", касаясь подбородком по груди, потом затылком спины. Лучше делать с закрытыми глазами. Если будет кружиться голова - лучше не продолжать, остановиться и потянуть голову затылком вверх, через 5 секунд можно открыть глаза.
И ещё - купите специальную подушку ортопедическую - очень удобно спать и на утро шея не так болит. Здоровья вам!
21.09.2009 в 18:26
More x8 @ HVclub Ответить
Большое спасибо!Я после красного моря воскресла!))
и покраснела.
25.09.2009 в 23:13
АХ x8 @ More Ответить
Делай профилактическую гимнастику .Разомнись. Начиная отлевого плеча , носом по воздуху , пиши слова .Начиная с коротких из 3-4 букв .И весело и полезно.Это не шутка ! Я сама этим занимаюсь.



Последние обсуждаемые темы на этом форуме: Ответов Автор Обновлено
Сила трав, пришло твое время! 6 Ponina Сегодня в 12:00
Sinichka
Диагностируйте болезнь 7 СентМихайль 20.03.2017 в 11:10
Кукурочка
Какую шубу можно считать модной? 10 Гагуля 17.03.2017 в 14:12
macanya
Как вы относитесь к массажу на дому? 107 Жу-Жу 17.03.2017 в 10:21
Кукурочка
Частое мочеиспускание 4 supermanishe 17.03.2017 в 10:20
Кукурочка