Как быстро убрать постоянную отечность ног и тяжесть в теле?

Последнее время работа чисто за рулем и за компом, движения минимум. К вечеру ноги просто гудят, ступни раздувает так, что кроссовки еле натягиваю, да и в целом состояние ватное, будто внутри литры лишней воды застряли. В спортзал сейчас идти вообще сил нет, боюсь только хуже суставам сделать от перегруза. Кто как разгоняет эту застойную жижу в организме? Может, есть какие-то толковые процедуры, чтобы за один-два раза полегчало, а не растягивать на месяцы? Поделитесь личным опытом.