сайт Друзей
Кинофорум
Как справиться с выгоранием и постоянным раздражением на работе
Короче, последние пару месяцев чувствую себя выжатым как лимон. На работе все дико раздражает, задачи валятся, а у меня просто ноль энергии. Утром еле встаю, вечером тупо лежу и залипаю в стену. Пытался выспаться на выходных, но толку никакого. Кажется, еще немного, и я сорвусь на коллег или начальника. Как вообще вернуть эту внутреннюю опору и перестать беситься по каждому поводу? Может, кто проходил через такое?
Слушай, тут только жесткий отдых поможет. Забей на все задачи, возьми больничный на неделю и просто спи. У тебя обычный перегруз тела, не надо искать глубоких смыслов, просто выспись нормально.
Не согласен, сон тут не спасет. Это чисто ментальная тема. Скорее всего ты не умеешь говорить нет и тянешь чужие задачи. Надо личные границы выстраивать, иначе никакой отпуск вообще не вернет силы.
Сам недавно в такой же яме сидел, когда от работы тошнило. Мне помог один ресурс, там статьи пишет практикующий психолог. Реально толково разложено про то, что делать, если выгорел на работе и ничего не хочется, и как вообще внутреннюю устойчивость вернуть. Почитай вот тут https://concordworld.ru/poleznye-stati/ там без лишней воды и практично.
Зашел на сайт, думал очередная поп-психология, но полистал статьи про выгорание и про то, как реагировать на раздражители. На удивление годно написано, прям про меня. Попробую применить пару советов на практике, а то реально край уже. Спасибо за наводку, это точно полезнее, чем просто спать или спорить о границах.
→ Как справиться с выгоранием и постоянным раздражением на работе
| Последние обсуждаемые темы на этом форуме: | Ответов | Автор | Обновлено |
|---|---|---|---|
| Какой огнезащитный состав выбрать для несущих балок? | 2 | Nikolayjoker | Сегодня в 06:26 Семен91 |
| Существуют ли гамаки, способные выдержать больше 200 кг? | 2 | ВладСурков | Сегодня в 06:22 Семен91 |
| Вкусные хинкали и хачапури на севере Москвы, куда сходить? | 2 | FelixAmbiev | Сегодня в 06:21 Семен91 |
| Посоветуйте клинику лазерной эпиляции в Нижнем Новгороде | 2 | FelixAmbiev | Сегодня в 06:20 mikkrugirev |
| Где в Москве пройти курс капельниц НАД+? | 3 | Nikolayjoker | 23.07.2026 в 20:15 Nikolayjoker |