сайт Друзей
Кинофорум
Как справиться с выгоранием и постоянным раздражением на работе
Короче, последние пару месяцев чувствую себя выжатым как лимон. На работе все дико раздражает, задачи валятся, а у меня просто ноль энергии. Утром еле встаю, вечером тупо лежу и залипаю в стену. Пытался выспаться на выходных, но толку никакого. Кажется, еще немного, и я сорвусь на коллег или начальника. Как вообще вернуть эту внутреннюю опору и перестать беситься по каждому поводу? Может, кто проходил через такое?
Слушай, тут только жесткий отдых поможет. Забей на все задачи, возьми больничный на неделю и просто спи. У тебя обычный перегруз тела, не надо искать глубоких смыслов, просто выспись нормально.
Не согласен, сон тут не спасет. Это чисто ментальная тема. Скорее всего ты не умеешь говорить нет и тянешь чужие задачи. Надо личные границы выстраивать, иначе никакой отпуск вообще не вернет силы.
Сам недавно в такой же яме сидел, когда от работы тошнило. Мне помог один ресурс, там статьи пишет практикующий психолог. Реально толково разложено про то, что делать, если выгорел на работе и ничего не хочется, и как вообще внутреннюю устойчивость вернуть. Почитай вот тут https://concordworld.ru/poleznye-stati/ там без лишней воды и практично.
Зашел на сайт, думал очередная поп-психология, но полистал статьи про выгорание и про то, как реагировать на раздражители. На удивление годно написано, прям про меня. Попробую применить пару советов на практике, а то реально край уже. Спасибо за наводку, это точно полезнее, чем просто спать или спорить о границах.
→ Как справиться с выгоранием и постоянным раздражением на работе
| Последние обсуждаемые темы на этом форуме: | Ответов | Автор | Обновлено |
|---|---|---|---|
| Как правильно подобрать дизельный генератор для базы? | 5 | velltexnik | Сегодня в 03:56 velltexnik |
| Требуются сертифицированные противопожарные двери для электрощитовых | 4 | ВладСурков | Вчера в 20:50 ВладСурков |
| Можно ли сохранить залоговую квартиру при долгах? | 4 | Lemanskiyfear | Вчера в 02:11 Lemanskiyfear |
| Помогите подобрать эргономичные кресла для сотрудников в офис? | 3 | Samstorys | Вчера в 02:06 velltexnik |
| Нужно ли делать проект усиления при сносе подоконного блока? | 2 | Samstorys | 24.09.2026 в 20:43 Игорь |