Блог: Детская зарядка

Написала зарядку для малышей в стихах. Разрешаю использовать. У нас самих на стене висит :)

Вот бы кто-нибудь мне еще иллюстрации нарисовал )))

Начинаем мы зарядку спортивную!
Потому что мы ребята активные!

Аты-баты, аты-баты!
Маршируем как солдаты.
Коленочки выше,
Достаем до крыши!____________(МАРШ)

Ручками как роботы
Тоже поработаем.
Раз, два, три, четыре -
Мы считаем по четыре_________(МАХИ РУКАМИ)

А теперь на плечи руки.
И рисуем ими круги.
А еще как мельница,
Крутимся и вертимся.__________(КРУГИ ПЛЕЧАМИ и ПОВОРОТ КОРПУСА)

Руки скок на поясок -
И как стройный колосок
На ветру качаемся,
А мышцы сокращаются.________(НАКЛОНЫ В СТОРОНУ)

Руки выше поднимаем
Потихоньку опускаем
Вот сейчас мы буква Г,
Пол достанем - буква П!_________(НАКЛОНЫ ВНИЗ)

Мы теперь воробушки,
Расправляем перышки -
Руки в стороны у всех,
Ножку сзади тянем вверх!________(упражнение «ЛАСТОЧКА»)

Приседаем, приседаем,
Наши ножки развиваем.
Вот грибок подрос немножко,
Быстро вниз - и снова крошка!_____(ПРИСЕДАНИЯ)

А теперь ложись на плед.
Ноги - твой велосипед!
Ты их кверху поднимай
И крути скорей давай!____________(упражнение «ВЕЛОСИПЕД»)

Снова мы на спинку ляжем
Будто загорать на пляже.
Станем медленно вставать,
Чтоб дельфинам помахать.________(работа мышц ПРЕССА)

А теперь на пузе -
Поплывем к медузе.
Голову мы тянем вверх,
Чтоб увидеть больше всех!________(работа мышц СПИНЫ)

А теперь как йоги
Растягиваем ноги -
Сделаем из них шпагат,
Кренделек и мармелад._____________(РАСТЯЖКА)

Мы закончили зарядку спортивную!
И теперь мы ребята активные!

октябрь 2008 год