Обсуждение блогов
Блог: Детская зарядка
Блог: Мой журнал
Написала зарядку для малышей в стихах. Разрешаю использовать. У нас самих на стене висит :)Вот бы кто-нибудь мне еще иллюстрации нарисовал )))
Начинаем мы зарядку спортивную!
Потому что мы ребята активные!
Аты-баты, аты-баты!
Маршируем как солдаты.
Коленочки выше,
Достаем до крыши!____________(МАРШ)
Ручками как роботы
Тоже поработаем.
Раз, два, три, четыре -
Мы считаем по четыре_________(МАХИ РУКАМИ)
А теперь на плечи руки.
И рисуем ими круги.
А еще как мельница,
Крутимся и вертимся.__________(КРУГИ ПЛЕЧАМИ и ПОВОРОТ КОРПУСА)
Руки скок на поясок -
И как стройный колосок
На ветру качаемся,
А мышцы сокращаются.________(НАКЛОНЫ В СТОРОНУ)
Руки выше поднимаем
Потихоньку опускаем
Вот сейчас мы буква Г,
Пол достанем - буква П!_________(НАКЛОНЫ ВНИЗ)
Мы теперь воробушки,
Расправляем перышки -
Руки в стороны у всех,
Ножку сзади тянем вверх!________(упражнение «ЛАСТОЧКА»)
Приседаем, приседаем,
Наши ножки развиваем.
Вот грибок подрос немножко,
Быстро вниз - и снова крошка!_____(ПРИСЕДАНИЯ)
А теперь ложись на плед.
Ноги - твой велосипед!
Ты их кверху поднимай
И крути скорей давай!____________(упражнение «ВЕЛОСИПЕД»)
Снова мы на спинку ляжем
Будто загорать на пляже.
Станем медленно вставать,
Чтоб дельфинам помахать.________(работа мышц ПРЕССА)
А теперь на пузе -
Поплывем к медузе.
Голову мы тянем вверх,
Чтоб увидеть больше всех!________(работа мышц СПИНЫ)
А теперь как йоги
Растягиваем ноги -
Сделаем из них шпагат,
Кренделек и мармелад._____________(РАСТЯЖКА)
Мы закончили зарядку спортивную!
И теперь мы ребята активные!
октябрь 2008 год
| Последние обсуждаемые темы на этом форуме: | Ответов | Автор | Обновлено |
|---|---|---|---|
| Ясновидящая в Москве Маргарита Медечи | 4 | ilonakotova | 28.10.2025 в 14:58 glozovatamara |
| Памп-трэк. Москва, Строгино. | 1 | Ken | 17.10.2025 в 20:08 Rubberdip |
| Открыт способ переноса калорий из проблемных зон в бюст! | 13 | Fitness-NNOV | 12.10.2025 в 05:58 Zodiacagb |
| Casino Reviews Online casino - https://jennycasino.com/ - Casino games Casino bonuses Top casino | 3 | Jessica Bosworth | 01.10.2025 в 07:45 polarisgleam |
| Cryptocurrency Casinos and Cryptocurrency bookmakers https://jennycasino.com/ | 1 | Madeline Thomson | 01.10.2025 в 07:33 Jose-Ada |













