Блог: Секрет загара за 1 день

загореть за 1 день с белоснежной кожи до "недельной пляжной" нормы реально.
Секрет в принципе суперкомпенсации, который универсален в живой природе.

Вот схема Голтиса:

В Карпатах на 2 ступени Голтис давал таблицу суперкомпенсации для загара (время в мин):
Перед_____1,5_2__3__5__7__9_12__15__20__25__35
Спина_____1,5_2__3__5__7__9_12__15__20__25__35
Правый бок_1__1_1,5_2,5_3__5__7__10__15__20__25
Левый бок__1__1_1,5_2,5_3__5__7__10__15__20__25
Тень_______3__3__5__5__7_10_10__10__15__20__30

При перерыве - на следующий день продолжаем назад через столбик,например - если закончили на 9, то - 5.

загорать сверху вниз(по столбику) т.е. сначала 1.5 минуты перед, потом 1.5 минуты спина, потом минута один бок потом минута другой и три минуты в тени, потом 2 минуты перед, 2 минуты спина и тп

Я уже проверил, реально работает :) вот отчет: "как мы замерзли загорать"