Блог: Тренировка плеч - качаем плечи!

подборка интересная, спору нет. какой спортзал рекламируем?:)

свой железный блог рекламирует

но тренировка на плечи мне прям понравилась

я раньше жал. ещё жим Брэдфорда делал

это как?

один раз жмёшь как обычно,второй раз гриф опускаешь за голову и выжимаешь снова

то есть попеременно? на грудь/ на плечи?

да

Есть.
Есть и спор и ПРЕТЕНЗИЯ!

Ни единой подборки красивых женских задниц!((((
Прошу…нет…ТРЕБУЮ разбавить темы……нагрузками для женщин!

ну это надо какую нибудь тренершу пригласить:) парень же не может в женщину нарядиться

жимы отличные,спасибо за ролики большое. я реально знаю мужика 1939года рождения. вес 100кг,бицепцы около 50см. помещу фотку. очень здоровый дед

Зосим, я только не понял, что нового в этих жимах ты для себя увидел.
Как я понимаю, прокачку определённых групп мышц типа (плечи, грудь, ит.п.) можно начинать после прохождения базового курса. Ато с дури то можно и спину надорвать.
Ну вот хотя бы Джо Вейдер…

смотреть интересно

Интересное видео, спасибо.