Блог: 6 шагов к молодой и сияющей коже!

Существуют продукты питания, которые способствуют повышению эластичности кожи. Их очень много. Большинство этих продуктов продаются в обычном магазине.

1.Гречневая крупа помогает на долго сохранить эластичность нашей кожи. Диетологи называют ее антивозрастной. Из гречневой крупы готовят не только кашу, но много других блюд. Гречневая крупа содержит в своём составе много рутина флавоноида, который поддерживает эластичность коллагена и замедляет появление морщин.

2.Кремний и продукты, его содержащие, представляют собой элемент молодости, так как сохраняют упругость и эластичность кожи. Крупы, отруби, некоторые фрукты, ягоды содержат кремний. Он присутствует в капусте, огурцах, моркови, семечках, свежей зелени, и проросших семенах злаков.

3.Если кожа выглядит бледной, и потеряла свою эластичность, то это говорит о нехватке железа. Железо содержится в составе овсяной и гречневой крупы, печени и красного мяса, яичного желтка. Свинина, курица и баранина тоже содержат железо, только немного меньше.

4.Селен также способствует эластичности кожи, защищает её от агрессивных воздействий. Селен содержится в кокосовых и бразильских орехах, тунце, сардине, морепродуктах, свиной и говяжьей печени, чесноке. А также в яйце, зерне пшеницы и рисе коричневого цвета.

5.Цинк, который содержится в рыбе и морепродуктах, способствует упругости кожи. Цинк содержится в составе дрожжей, пшеничных отрубей, говядине, телячьей печени, какао, тыквенных семечках, орехах и грибах.

6.Если кожа ещё не потеряла эластичность, то поддержите её в этом состоянии. Для этого необходимо проводить здоровый образ жизни и полноценно питаться. Пищу нужно готовить самим, включить в свой рацион свежие и натуральные продукты. Не употребляйте в пищу острые соусы и приправы, жирные, жареные, соленые, а также сладкие блюда. Нужно достаточно спать и отдыхать. Проводить больше времени на воздухе. И правильно выбирать декоративную косметику.