Блог: Самодисциплина ч.1: пресс

Процесс пошел? ;)

ну, новую жизнь я завтра начинаю, сегодня только готовлюсь:) все как говорила)

Молодец! Юлька, я тебе желаю удачи. Пусть все получится!

спасибо за пожелания:) но пока не молодец.

Психологи и тренеры по самосовершенствованию советуют новую жизнь начинать постепенно - по 1 хорошей привычке в месяц. Тогда они встроятся и укоренятся. А иначе можно просто сломаться и очень быстро вернуться к прежней жизни.

Спасибо, но не являюсь человеком полумер:)

Тогда удачи :)))

спасибо:)

мужик там еще какой-то в носках)) им просто потрахаться нельзя чтоли? обязятельно это херней страдать на пресс))

они после тренировки результат закрепят, не переживай)

после тренировки им согнувшись до дома бы доползти, а не закреплять)

да уж… обувочка прям для спортзала :)

Блин, техника не правильная в начале, а так, кода ногами цепляешься за упор и подъемы вверх эффективно….

еще когда ноги выпрямляешь на весу…

Сколько надо раз в самом начале? или по времени определи, я смогу каждый день.

ну если только пресс, минут по 20, чередуешь верхний пресс, нижний и косые мышцы

без разницы ведь каком порядке, да?

конечно, все равно, просто группы мыщц чередуешь

и желательно вечером - 6-8

Ир, не поняла тебя, в смысле заниматься вечером? или утром и вечером?

вечером оптимально

отлично, я полшестого дома и голодная к тому же, а потом сколько не есть надо?

часик после не ешь, тебе же не надо худеть

кто худеет - рекомендуется 3 часа

Ир, ты меня неинтернетную видела и конечно понимаешь, что худеть я хочу в строго определенных местах! а вот как это сделать…. титьки с ногами сто % похудеют( опять на подростка похожа буду

ниче тебе не надо

фитнесс - для улучшения самочувствия, поднятия тургора кожи))) и улучшения рельефа

выраженных проблем у тебя нет…

Ир, вот встряхну себя как следует, дойду до этапа смены работы, и обязательно пойду на фитнесс для удовольствия, мне надо сначала в голове , теле и душе порядок навести. Опять научиться говорить себе нет. Вернуть себе уверенность и силы, чтобы денег зарабатывать, а не сидеть в болоте и не думать как их не хватает!

Вот куда тебе дальше то худеть?

Лен мне 33 скоро, я должна себя держать в ежовых руковицах! А я распустилась и морально и физически(

При 170 с лишком см у тебя и так недостаток веса.

я хочу только добиться пресса с косыми мышцами, у меня был такой, это очень красиво и самоорганизовать себя, я же написала самодисциплина, ну типа армейской подготовки, чтобы преобрести силы, я скоро или на юг переду или с работой буду что-то глобальное думать, мне денег надо! много! я должна сконцентрироваться и отказаться от раздолбайства)

А диета тебе нафиг? Полугодовой абонент на фитнес тебе в помощь. До лета успеешь, а на фитнесе глядишь с каким нибудь культуристиком познакомишься.

не люблю культуристов у них письки маленькие:)
диета, не ограничение себя в еде, а диета №5 слышала про такую наверное, мне по мед показаниям положено, я не хочу больше недомоганий чувствовать. Короче хочу попробовать открыть окно в здоровую и правильную жизнь:)

Удачи.

Пасибо:)