Обсуждение блогов
Блог: Тренировка 28.01.2010
Сегодня снова "скоростил". Бегал стандартный 5 километровый круг. Вышел на лыжню с утра, потому что вечером страшновато бегать быстро, боюсь споткнуться где-нибудь и упасть, что-нибудь сломать.
Первый круг - разминка в среднем/медленном темпе, второй круг - бег на время с максимально возможной скоростью. После этого - заминка на 7,5 километровом круге в медленном темпе.
1: 21:20
Пульс: средний 160, максимальный 178
2: 18:11
Пульс: средний 179, максимальный 186
3: 33:44
Пульс: средний 161, максимальный 180
Приближаюсь к результатам начала сезона прошлого года, вроде бы. Надеюсь, к основным соревнованиям получится не только приблизиться, но и улучшить.
Теперь еще завтра на часок выйти на лыжах и тренировочную неделю можно считать выполненной на 100%. Ну а в воскресенье - на соревнования!
Первый круг - разминка в среднем/медленном темпе, второй круг - бег на время с максимально возможной скоростью. После этого - заминка на 7,5 километровом круге в медленном темпе.
1: 21:20
Пульс: средний 160, максимальный 178
2: 18:11
Пульс: средний 179, максимальный 186
3: 33:44
Пульс: средний 161, максимальный 180
Приближаюсь к результатам начала сезона прошлого года, вроде бы. Надеюсь, к основным соревнованиям получится не только приблизиться, но и улучшить.
Теперь еще завтра на часок выйти на лыжах и тренировочную неделю можно считать выполненной на 100%. Ну а в воскресенье - на соревнования!
У меня пульсометр. Я одним из самых простеньких пользуюсь, - Polar RS200.
Заказывал в интернет-магазине e-bay. Так получилось раза в два дешевле, чем у наших официальных диллеров.
Кто еще более серьезно тренируются, пользуются более "продвинутыми" штуковинами вроде Garmin Forerunner 405. Там еще и GPS встроен.
Заказывал в интернет-магазине e-bay. Так получилось раза в два дешевле, чем у наших официальных диллеров.
Кто еще более серьезно тренируются, пользуются более "продвинутыми" штуковинами вроде Garmin Forerunner 405. Там еще и GPS встроен.
Последние обсуждаемые темы на этом форуме: | Ответов | Автор | Обновлено |
---|---|---|---|
"УРА-Спорт" - в Нижнем! | 1 | Андрей Соловьев | 16.05.2024 в 20:55 Backlitscs |
Две самые ужасные фразы в мире | 20 | PENKA | 16.05.2024 в 15:49 WILDKATnnc |
Аршавин назвал имя нового тренера сборной России | 1 | atfric1981 | 16.05.2024 в 13:41 Scannerhls |
Осторожно, гололёд! | 3 | Альфа-Центр Здоровье | 16.05.2024 в 09:35 Juiceruyo |
Мечта о загородном доме. | 1 | ЭкспоДом! | 16.05.2024 в 04:39 Boschgau |