сайт Друзей
Обсуждение блогов
Блог: Тренировка 28.01.2010
Сегодня снова "скоростил". Бегал стандартный 5 километровый круг. Вышел на лыжню с утра, потому что вечером страшновато бегать быстро, боюсь споткнуться где-нибудь и упасть, что-нибудь сломать.
Первый круг - разминка в среднем/медленном темпе, второй круг - бег на время с максимально возможной скоростью. После этого - заминка на 7,5 километровом круге в медленном темпе.
1: 21:20
Пульс: средний 160, максимальный 178
2: 18:11
Пульс: средний 179, максимальный 186
3: 33:44
Пульс: средний 161, максимальный 180
Приближаюсь к результатам начала сезона прошлого года, вроде бы. Надеюсь, к основным соревнованиям получится не только приблизиться, но и улучшить.
Теперь еще завтра на часок выйти на лыжах и тренировочную неделю можно считать выполненной на 100%. Ну а в воскресенье - на соревнования!
Первый круг - разминка в среднем/медленном темпе, второй круг - бег на время с максимально возможной скоростью. После этого - заминка на 7,5 километровом круге в медленном темпе.
1: 21:20
Пульс: средний 160, максимальный 178
2: 18:11
Пульс: средний 179, максимальный 186
3: 33:44
Пульс: средний 161, максимальный 180
Диаграммы:
Приближаюсь к результатам начала сезона прошлого года, вроде бы. Надеюсь, к основным соревнованиям получится не только приблизиться, но и улучшить.
Теперь еще завтра на часок выйти на лыжах и тренировочную неделю можно считать выполненной на 100%. Ну а в воскресенье - на соревнования!
У меня пульсометр. Я одним из самых простеньких пользуюсь, - Polar RS200.
Заказывал в интернет-магазине e-bay. Так получилось раза в два дешевле, чем у наших официальных диллеров.
Кто еще более серьезно тренируются, пользуются более "продвинутыми" штуковинами вроде Garmin Forerunner 405. Там еще и GPS встроен.
Заказывал в интернет-магазине e-bay. Так получилось раза в два дешевле, чем у наших официальных диллеров.
Кто еще более серьезно тренируются, пользуются более "продвинутыми" штуковинами вроде Garmin Forerunner 405. Там еще и GPS встроен.
| Последние обсуждаемые темы на этом форуме: | Ответов | Автор | Обновлено |
|---|---|---|---|
| Комплекс КАД | 0 | Val Med | 24.07.2026 в 15:43 Val Med |
| Дома, бани и коммерческие здания из морских контейнеров | 2 | ahaleksmos3 | 24.07.2026 в 15:18 Val Med |
| Микрозаймы онлайн: как не попасть в долговую яму | 2 | Newss | 15.07.2026 в 15:44 Val Med |
| "В городе неистовствовал нэп" | 6 | шура овечкин | 14.07.2026 в 22:21 XRumer23cig |
| Продать вышедшие из обращения английские фунты стерлингов в Тольятти | 1 | kalipso272 | 11.07.2026 в 15:05 kalipso272 |