сайт Друзей
Обсуждение блогов
Блог: Тренировка 28.01.2010
Сегодня снова "скоростил". Бегал стандартный 5 километровый круг. Вышел на лыжню с утра, потому что вечером страшновато бегать быстро, боюсь споткнуться где-нибудь и упасть, что-нибудь сломать.
Первый круг - разминка в среднем/медленном темпе, второй круг - бег на время с максимально возможной скоростью. После этого - заминка на 7,5 километровом круге в медленном темпе.
1: 21:20
Пульс: средний 160, максимальный 178
2: 18:11
Пульс: средний 179, максимальный 186
3: 33:44
Пульс: средний 161, максимальный 180
Приближаюсь к результатам начала сезона прошлого года, вроде бы. Надеюсь, к основным соревнованиям получится не только приблизиться, но и улучшить.
Теперь еще завтра на часок выйти на лыжах и тренировочную неделю можно считать выполненной на 100%. Ну а в воскресенье - на соревнования!
Первый круг - разминка в среднем/медленном темпе, второй круг - бег на время с максимально возможной скоростью. После этого - заминка на 7,5 километровом круге в медленном темпе.
1: 21:20
Пульс: средний 160, максимальный 178
2: 18:11
Пульс: средний 179, максимальный 186
3: 33:44
Пульс: средний 161, максимальный 180
Диаграммы:
Приближаюсь к результатам начала сезона прошлого года, вроде бы. Надеюсь, к основным соревнованиям получится не только приблизиться, но и улучшить.
Теперь еще завтра на часок выйти на лыжах и тренировочную неделю можно считать выполненной на 100%. Ну а в воскресенье - на соревнования!
У меня пульсометр. Я одним из самых простеньких пользуюсь, - Polar RS200.
Заказывал в интернет-магазине e-bay. Так получилось раза в два дешевле, чем у наших официальных диллеров.
Кто еще более серьезно тренируются, пользуются более "продвинутыми" штуковинами вроде Garmin Forerunner 405. Там еще и GPS встроен.
Заказывал в интернет-магазине e-bay. Так получилось раза в два дешевле, чем у наших официальных диллеров.
Кто еще более серьезно тренируются, пользуются более "продвинутыми" штуковинами вроде Garmin Forerunner 405. Там еще и GPS встроен.
| Последние обсуждаемые темы на этом форуме: | Ответов | Автор | Обновлено |
|---|---|---|---|
| Контракт СВО в Воронеже 2026: выплаты 2,5 млн, условия службы и льготы | 1 | Contract | 05.06.2026 в 17:37 Contract |
| бухгалтерские услуги аутсорсинг цены и преимущества | 2 | Naomi11 | 02.06.2026 в 15:33 Grom95 |
| Почему при выборе компании по окнам отзывы стали важнее рекламы | 0 | MaxGreb | 20.05.2026 в 18:35 MaxGreb |
| Антикризисные цены! | 8 | Евгений1111 | 15.05.2026 в 10:43 XRumer23poula |
| Sweet Bonanza: обзор слота, демо версия, RTP и особенности игры | 1 | SweetBonanza | 13.05.2026 в 11:18 SweetBonanza |