сайт Друзей
Обсуждение блогов
Блог: Тренировка 28.01.2010
Сегодня снова "скоростил". Бегал стандартный 5 километровый круг. Вышел на лыжню с утра, потому что вечером страшновато бегать быстро, боюсь споткнуться где-нибудь и упасть, что-нибудь сломать.
Первый круг - разминка в среднем/медленном темпе, второй круг - бег на время с максимально возможной скоростью. После этого - заминка на 7,5 километровом круге в медленном темпе.
1: 21:20
Пульс: средний 160, максимальный 178
2: 18:11
Пульс: средний 179, максимальный 186
3: 33:44
Пульс: средний 161, максимальный 180
Приближаюсь к результатам начала сезона прошлого года, вроде бы. Надеюсь, к основным соревнованиям получится не только приблизиться, но и улучшить.
Теперь еще завтра на часок выйти на лыжах и тренировочную неделю можно считать выполненной на 100%. Ну а в воскресенье - на соревнования!
Первый круг - разминка в среднем/медленном темпе, второй круг - бег на время с максимально возможной скоростью. После этого - заминка на 7,5 километровом круге в медленном темпе.
1: 21:20
Пульс: средний 160, максимальный 178
2: 18:11
Пульс: средний 179, максимальный 186
3: 33:44
Пульс: средний 161, максимальный 180
Диаграммы:
Приближаюсь к результатам начала сезона прошлого года, вроде бы. Надеюсь, к основным соревнованиям получится не только приблизиться, но и улучшить.
Теперь еще завтра на часок выйти на лыжах и тренировочную неделю можно считать выполненной на 100%. Ну а в воскресенье - на соревнования!
У меня пульсометр. Я одним из самых простеньких пользуюсь, - Polar RS200.
Заказывал в интернет-магазине e-bay. Так получилось раза в два дешевле, чем у наших официальных диллеров.
Кто еще более серьезно тренируются, пользуются более "продвинутыми" штуковинами вроде Garmin Forerunner 405. Там еще и GPS встроен.
Заказывал в интернет-магазине e-bay. Так получилось раза в два дешевле, чем у наших официальных диллеров.
Кто еще более серьезно тренируются, пользуются более "продвинутыми" штуковинами вроде Garmin Forerunner 405. Там еще и GPS встроен.
| Последние обсуждаемые темы на этом форуме: | Ответов | Автор | Обновлено |
|---|---|---|---|
| Ясновидящая в Москве Маргарита Медечи | 4 | ilonakotova | Сегодня в 14:58 glozovatamara |
| Памп-трэк. Москва, Строгино. | 1 | Ken | 17.10.2025 в 20:08 Rubberdip |
| Открыт способ переноса калорий из проблемных зон в бюст! | 13 | Fitness-NNOV | 12.10.2025 в 05:58 Zodiacagb |
| Casino Reviews Online casino - https://jennycasino.com/ - Casino games Casino bonuses Top casino | 3 | Jessica Bosworth | 01.10.2025 в 07:45 polarisgleam |
| Cryptocurrency Casinos and Cryptocurrency bookmakers https://jennycasino.com/ | 1 | Madeline Thomson | 01.10.2025 в 07:33 Jose-Ada |