сайт Друзей
Обсуждение блогов
Блог: Тренировка 28.01.2010
Сегодня снова "скоростил". Бегал стандартный 5 километровый круг. Вышел на лыжню с утра, потому что вечером страшновато бегать быстро, боюсь споткнуться где-нибудь и упасть, что-нибудь сломать.
Первый круг - разминка в среднем/медленном темпе, второй круг - бег на время с максимально возможной скоростью. После этого - заминка на 7,5 километровом круге в медленном темпе.
1: 21:20
Пульс: средний 160, максимальный 178
2: 18:11
Пульс: средний 179, максимальный 186
3: 33:44
Пульс: средний 161, максимальный 180
Приближаюсь к результатам начала сезона прошлого года, вроде бы. Надеюсь, к основным соревнованиям получится не только приблизиться, но и улучшить.
Теперь еще завтра на часок выйти на лыжах и тренировочную неделю можно считать выполненной на 100%. Ну а в воскресенье - на соревнования!
Первый круг - разминка в среднем/медленном темпе, второй круг - бег на время с максимально возможной скоростью. После этого - заминка на 7,5 километровом круге в медленном темпе.
1: 21:20
Пульс: средний 160, максимальный 178
2: 18:11
Пульс: средний 179, максимальный 186
3: 33:44
Пульс: средний 161, максимальный 180
Диаграммы:
Приближаюсь к результатам начала сезона прошлого года, вроде бы. Надеюсь, к основным соревнованиям получится не только приблизиться, но и улучшить.
Теперь еще завтра на часок выйти на лыжах и тренировочную неделю можно считать выполненной на 100%. Ну а в воскресенье - на соревнования!
У меня пульсометр. Я одним из самых простеньких пользуюсь, - Polar RS200.
Заказывал в интернет-магазине e-bay. Так получилось раза в два дешевле, чем у наших официальных диллеров.
Кто еще более серьезно тренируются, пользуются более "продвинутыми" штуковинами вроде Garmin Forerunner 405. Там еще и GPS встроен.
Заказывал в интернет-магазине e-bay. Так получилось раза в два дешевле, чем у наших официальных диллеров.
Кто еще более серьезно тренируются, пользуются более "продвинутыми" штуковинами вроде Garmin Forerunner 405. Там еще и GPS встроен.
| Последние обсуждаемые темы на этом форуме: | Ответов | Автор | Обновлено |
|---|---|---|---|
| Аудиокниги | 17 | More | 11.02.2026 в 12:50 mellen |
| Как вернуть к жизни баварца: Кейс восстановления BMW X6 2022 года | 1 | Автоподбор | 02.02.2026 в 02:36 Автоподбор |
| Slot maşınları online | 1 | ElenaSmirnova | 06.01.2026 в 14:41 edawright |
| 12 21 на часах значение в отношениях | 1 | acontinents | 31.12.2025 в 01:11 Kollin |
| Image 2.jpg | 1 | skelet666 | 28.12.2025 в 07:06 skelet666 |