Блог: 5 шагов смехотерапии! :-)

1. Уберите суровость с лица. Если чувствуете плохое настроение, попробуйте расмеятся прямо сейчас! Как только чувствуете подавленное настроение — попробуйте посмотреть комедию или почитать веселую книгу.

2. Облегчение боли: Больше юмора способно существенно снизить уровень боли. Почувствовав плохо попробуйте добавить немного смеха, чтобы убрать боль.

3. Улучшение иммунитета: Иммунитет вашего тела реально усиливается, когда вы смеетесь. Т-лимфоциты бьют «врагов» намного сильнее, когда мы смеемся.

4. Облегчение стресса: Смех отличное облегчение в стрессовой ситуации. Уроваень кортизолы (гормоны стресса) падает когда вы смеетесь. После тяжелого дня работы, попробуйте посмеятся громко и сильно! Радуйтесь вашей жизни и почувствуйте как стресс уходит прочь.

5. Взгляните по новому на свою жизнь: Когда вы счастливы и смеетесь негативные чувства уходят прочь. Смех дает нам ощущение, что жизнь вовсе не так плоха.