Новости компаний

Все мы хотим выглядеть хорошо и ощущать легкость. Однако в современном меняющемся мире мы забываем о том, что необходимо уделять время и духовной составляющей. Самый лучший способ достичь этого – йога.
Конечно, гимнастика эта – занятие не из легких, но все, кто хоть раз занимался ею, могут отметить позитивные изменения.
Чем же она так полезна?
Разберемся подробно.
Йога – это панацея от всех болезней: стрессов и вялости. Чтобы заниматься ею, необходимо максимально сосредоточиться. Когда голова сосредоточена на выполнении определенных заданий, некогда думать о чем-то плохом. Гимнастика позволит избавиться от многих болезней и сделает бодрой любого. Но помните, йога только тогда эффективна, когда выполняется регулярно. Только тогда вы избавляетесь от нервного напряжения.
В основе йоги лежит правильное дыхание. Если в начале не выходит, то продолжайте заниматься. Если не сможете дышать правильно, то будете сбываться при выполнении сложных асан.
Йога – это то, что позволяет научиться управлять телом. Важно чувствовать, как работают мышцы. А также баланс тела и духа.
Занимаясь дыхательной гимнастикой, вы сможете достичь желаемой формы, избавитесь от лишнего веса. Йога задействует все группы мышц, поэтому вы сможете держать свой вес на одной отметке. Сразу же результат не проявится. Только через время. Но в итоге ваше тело постройнеет, а лицо станет более румяным.
Йога – это практика, объединяющая физические и духовные упражнения. Никто не знает, когда она появилась. Как отмечают специалисты, йога произошла более 6000 лет назад.
Йога сегодня – это шавасаны, асаны, пранаямы, диета и медитация. Особой популярностью сейчас пользуются школы хатха-йоги – практика, которая улучшает физическое состояние.
Йога – изобретение мужчин, но она пришлась по душе и женщинам. Грамотно подобранный комплекс позволит обрести гармонию и легкость.
Особенности дыхательной практики:
-многие асаны позволяют улучшить кровоток органов малого таза
-некоторые комплексы делают менее болезненным протекание менструации
-перевернутые асаны – это позы продлевающие молодость
-некоторые комплексы используются для предотвращения разрушения суставов
-физическая активность до трех раз в неделю обеспечит вам идеальную фигуру
-медитация позволяет обрести душевную гармонию.
Специалисты отмечают, что у йоги нет возраста. Довольно часто ею занимаются и после 40. Однако большего эффекта можно добиться, если начать заниматься в юном возрасте.