Новости компаний

На взгляд специалистов, пост полезен. Следуя ему, можно избавиться от шлаков. Многих интересует каким должно быть питание в пост.
За одну неделю соблюдения постного рациона можно сбросить 2 килограмма. Но не стоит забывать о достаточном количестве жидкости в рационе – воды, чаев, травяных отваров.
Меню на постную неделю может быть таким: на завтрак – пшенка с тыквой и чашка чая. На обед – борщ с небольшим количеством картофеля, капустный салат. На ужин – тушеная репа с луком, чай.
Пост – это отказ от всех разновидностей мяса, молочной продукции, рыбы, яиц. Следуя этим нормам можно сбросить вес, однако после окончания поста вес быстро возвращается. Но можно избежать этого, если не включать в рацион жирную пищу.
Стоит понять, что для похудения в пост, необходимо сделать рациональное питание привычкой. Хорошую фигуру вам гарантирует отказ от жареной еды, исключение соли и сахара из рациона, а еще порционное питание – до 6 раз в день.
Следуя правилам питания в Пост, необходимо отслеживать и калорийность пищи: отварная и сырая еда должна идти в комплекте с крупами, богатыми на углеводы и хорошо усвояемыми. Так как белки во время поста исключаются, то восполнить их можно соей либо бобовыми. Специалисты советуют проводить больше времени на свежем воздухе в это время. Так организму будет проще перенести отсутствие белков.
Тем, кому интересно, что кушать в пост, чтобы сбросить вес, нужно знать, что соблюдение всех правил позволит также нормализировать давление, улучшит работу печени.
Что можно кушать?
Рацион во время поста должен быть разнообразным, чтобы получать радость от вкушения пищи. Необходимо каждый день кушать овощи и фрукты – в отварном и тушеном виде. Меню должно включать морковку, картошку, свеклу и огурцы. Помните о пользе кукурузы, горошка, яблок, бананов и цитрусов. Необходимо отказаться от соли, сахара и пряностей.
Каша – это полезная пищи, как во время Поста, так и каждый день. Кашу нужно готовить на воде, без масла, однако с добавлением моркови, грибов и лука.
Белком организм обеспечат арахис, чечевица, все бобовые. Купить сейчас соевое мясо не представляет проблемы. Оно станет заменой настоящему, если научиться его правильно готовить.
Польза Поста также состоит в духовном росте. Человек пытается стать лучше, молиться каждый день, что дарит спокойствие.