Новости компаний

Добиться здорового тела можно разными методами. Всегда можно начать бегать по утрам, либо начать ходить в зал, а можно тренироваться дома, чтобы получить азы пилатеса – легкой и практичной системы занятий.
Что же представляет собой пилатес?
Пилатес – это разновидность фитнеса. Это сочетание комплексов упражнений гимнастики и йоги. Упражнения позволяют быстро укрепить организм, сделать организм более выносливым, гибким. Пилатес зародился больше 100 лет назад. Однако получил широкое распространение в нашей стране совсем недавно.
Создатель спортивного направления Джозеф Пилатес – при помощи упражнений смог побороть астму, рахит и другие заболевания. Свой комплекс упражнений он испробовал как на себе, так и на других, в последствии работал с танцорами, спортсменами. Сейчас с эти спортивном комплексом работают многие. Пилатесом занимаются около десяти миллионов человек.
Плюсы спортивного комплекса.
Первый плюс – доступность. Техника не предполагает противопоказаний и может быть использована любым человеком, который хочет сделать свое тело стройным и здоровым, независимо от состояния здоровья. Пилатесом могут заниматься даже беременные. При правильном выполнении упражнений, пилатес воздействует на дальнейшую эволюцию плода. Те, кто продолжают заниматься даже во время беременности, сохраняют не только свою грацию, осанку, но и укрепляют мышцы, а это очень важно в это время.
Пилатес также выбирают люди, которые заняты умственным трудом. Чтобы всегда быть в тонусе, необходимо грамотно сочетать умственный и физический труд. Пилатес дает возможность отдохнуть после работы, снимает нервное напряжение, восстанавливает силы, позволяет добиться умиротворения. Благодаря мягкому воздействию на организм получается добиться такого эффекта.
Пилатес – небольшие нагрузки на тело и мизерная вероятность травм. Тренировки по пилатесу часто начинаются с разминки, что является подтверждением безопасности комплекса.
Занятия позволяют сконцентрировать внимание и контролировать дыхание. Правильное дыхание – гарантия быстрого достижения гармонии. Упражнения по пилатесу благотворно отражаются на работе мозга, и влияют на производительность умственного труда.
Многие, начиная заниматься пилатесом, стремятся избавиться от лишнего веса. Если правильно выполнять все упражнения, то можно довольно быстро скинуть лишний вес. Такой эффект гарантируется ввиду того, что упражнения воздействуют на все важные участки – пресс, бедра.