Новости компаний

Многие проводят основную часть времени на работе, поэтому и пищу принимают в офисе. Некоторые не только завтракают, но также обедают и ужинают. Специалисты отмечают, что ввиду неверного питания у людей появляются проблемы с перевариванием пищи. Каким должно быть ваше питание, чтобы вы чувствовали себя хорошо?
Как отмечают исследователи центра Работа на Mail.Ru – большая часть людей придерживается определенного режима питания. 14 процентов – не едят на работе вообще. 25 процентов служащих наоборот все время хотят кушать. 8 процентов сотрудников используют перекусы. 40 процентов служащих придерживаются правильного рациона. Диеты, как правило, придерживаются женщины. 19 процентов утверждает, что сбрасывает вес на работе. Большая часть служащих уверена, что диеты легче придерживаться на работе.
В основном люди тратят на перекусы около часа. Некоторые обедают в строго определенное время. В некоторых компаниях руководство следит за тем, сколько времени служащие тратят на перекусы. Основная часть сотрудников питается в кафе, 25 процентов – приносит еду из дома. 21 процент сотрудников и вовсе не успевает тратить время на обеды.
Специалисты советуют соблюдать следующие принципы правильного питания на работе:
-кушать несколько раз за день небольшими порциями. Это отразится на эффективности вашей работы.
-покупать натуральную продукцию, избегать полуфабрикатов. В такой еде часто содержится много вредных добавок.
-не перекусывать батончиками. Чрезмерное содержание сахара в них отражается на работе мозга.
-не налегать на мучные изделия. Это лишь замедлит вашу работу.
-избегайте бутербродов. Это вредно для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни.
-пейте побольше зеленого чая. Он тонизирует.
-потребляйте меньше кофе. Иначе у вас будет быстро выводится кальций из организма.
-меньше кушайте, больше общайтесь. В процессе еды не говорите на рабочие темы.
-носите на работу фрукты и овощи. Они идеальны для перекусов.
-покупайте ореховые смеси
-не кушайте, если сильно перенапряжены. Лучше выпейте чашку чая.
-если рядом нет столовой, то лучше делайте обеды дома.
Какие продукты лучше кушать на работе.
Каждый человек, который много времени сидит на работе, должен потреблять следующие полезные продукты:
-рыбу. Она позволит ясно думать.
-орехи. Они активизируют мыслительные процессы.