Новости компаний

После рождения малыша маме хочется позаботиться не только о нем, но и о себе. Ведь фигуру, претерпевшую столь сильные изменения, необходимо привести в порядок, чтобы и дальше оставаться привлекательной. В поисках способов похудения после родов можно пересмотреть не один форум для девушек, ведь иногда вернуться к прежнему размеру очень сложно. Но сделать это возможно.

Выбирая методику похудения, нужно обратить внимание на индивидуальные особенности организма. Также нужно принять во внимание то, как протекала беременность, а также свое самочувствие в данный момент. Желательно проконсультироваться у диетолога.

Кто находится в группе риска?

В первую очередь опасность сильно поправиться при беременности грозит тем, кто по природе склонен к полноте. Также это может быть генетической особенностью. Чаще других сложно сбрасывают лишний вес после родов те девушки, которые забеременели после ЭКО или принимали при беременности гормональные лекарственные препараты. Если девушке поставлен диагноз «сахарный диабет», она тоже скорее всего сильно поправится.

Как худеть?

Лучше сразу отказаться от жестких диет, так как домашние хлопоты и уход за маленьким требуют много сил. Рацион кормящей мамы должен быть сбалансированным. В него рекомендуется включить продукты, содержащие все питательные вещества, необходимые для образования полноценного полезного питательного молока.

Ни в коем случае нельзя садиться на редуцированную диету. Разгрузочные дни устраивать нельзя. Питаться лучше часто, но маленькими порциями, чтобы не чувствовать себя голодной в течение дня.

Необходимо быть подвижной. Даже во время обычной прогулки с малюткой надо не сидеть на лавочке, а ходить. Толкание коляски перед собой – это тоже физическое упражнение.

Похудение после родов – это важный волнующий вопрос для каждой женщины. Он требует усилий и, конечно же, терпения.