Советы, которые помогут вернутся к рабочему ритму после праздников

Чтобы быстро настроится на рабочий лад после череды праздничных дней, необходимо следовать несложным правилам. Принимать витамины, совершать прогулки перед сном и рано укладываться спать – это советы, которые вернут вас в строй.
1. Соблюдайте режим питания. Чтобы восстановить нормальный обмен веществ, необходимо ежедневно выходить на длительные прогулки. Кроме того, ближе к концу праздников сократите потребление алкоголя до минимума. Это позволит вам оставаться бодрым в начале рабочей недели.
2. Соблюдайте режим сна. Необходимо вернутся к прежнему ритму жизни, иначе вы начнете переутомляться. К рабочей неделе начните готовиться за три дня. Укладывайтесь спать на час раньше запланированного времени. Различные гигиенические ритуалы перед сном также настраивают организм на отход ко сну.
3. Уделяйте внимание своему здоровью. Старайтесь не переохлаждаться. Все, что нужно – это тепло одеваться, выходя на улицу.
4. После затяжных праздников организм долго настраивается на рабочий лад. Чтобы восстановить силы – стоит пропить курс витаминов, которые позволят выдержать намечающиеся нагрузки.