сушеные бананы

Лопай сало, макароны и картошку с гречневой кашей, вот и будут тебе углеводы.

я не разжиреть хочу:)

Так ты не веди образ жизни борца сумо, вот и разжиреешь.

Не разжиреешь.

не веду. просто я уже забился углеводами от гречки. надо еще добавить

Коль, я на Тусовке посмотрел твоё меню на день... пипец, где ты столько грудок берешь, когда их успеваешь готовить?!
Насчёт сабжа - не парься, вот знаешь как Арнольд массу набирал - он пишет, что они не знали вообще никаких диет и не следили за рационом, а просто ОЧЕНЬ МНОГО ели, особенно молока, мяса, яиц :))

по 67 рублей за кило покупаю. готовить- 10-15 минут. на день наварю себе курицы и гречки на 3 дня.

И сколько ты обычно берешь на день грудок? В штуках?

500 грам- одын- потора грудка.
т.е. упаковка на 1,5-2 дня

Ну так это мало... если уж я ем грудки, то за раз не меньше этих самых 500 грамм

ты видел бы эти грудки. я в европе покупал они раза в полтора меньше

там и витаминки и фолиевая кислота и еще чито-то...лишним не будет...только вот весьма специфичное (в плане вкуса) лакомство)))

почему?

почему что??? я сухофрукты (любые) просто не могу есть...особенно бананы и чернослив...*аж передергивает*
лучче в свежем виде

-=-sofy сказал(а):
почему что??? я сухофрукты (любые) просто не могу есть...особенно бананы и чернослив...*аж передергивает*


Чернослив, к сведению, очень хорошо очищяет кишечник.

смешно...остроВумно

не ем, сладкого, из молочки только творог обезжиренный, молоко-кефиры бла-бла не употребляю ввиду переизбытка лактозы.
Бананы, сладкое, картофель, сладкие фрукты не употребляю, вобщем все продукты с высоким гликемическим индексом. Животные жиры исключены из рациона, заменяю их на полиненасыщенный омега-3 - льяное масло.

Липофобия полнейшая)))

льяное масло рулит!!!:) сверхполезная штука. а я вообще стараюсь обходиться без масла. только сметанка.
кефирчик кстати крайне полезно для желудка. по этой причине стараюсь не есть йогурты, т.к. они более "пустые". Бананы кстати зря не ешь, очень полезно. Или ты боишься чуть жира накинуть?

Блины, оладьи, сырники.

Боже мой!!! Как так жить можно!!! Ведь столько всего вкусного!!! нда....поняла откуда у меня проблемы с рельефным прессом ...Но это совсем, совсем без сладкого!!! я ж помру на второй день :((( А я еще это...мясо не люблю...Например, на одном белке не выдержу. Что есть то????

Так желтки то не выбрасывай.

:)))))))))))