сайт Друзей
Спорт и фитнес
Тайский бокс, Бойцовский клуб Пиранья
Телефон:89043910431
Сайт
Сайт
Курс "Начальный уровень" - программа по тайскому боксу, ориентированная на людей, которые пришли в зал бокса в первый раз - для новичков.
Тренировки в мини-группе по 4 человека. Периодичность занятий - 2 тренировки в неделю (1 или 2 дня отдыха между тренировками).
Продолжительность 1 тренировки - 90 мин. Стоимость месячного блока из 8 тренировок - 4000 руб.
Распределение тренировки:
1. Разминка: ходьба, бег, вольные движения на ходу, стоя, сидя.
2. Специальные подготовительные упражнения, растяжка.
3. Упражнения на разноименную координацию, стойки боксера, передвижения.
4. Изучение элементов тайского бокса: отработка ударов руками, локтями, коленями, ногами.
5. Бой с тенью.
6. Работа в перчатках в парах: изучение и отработка защиты.
7. Специальные упражнения: работа на мешке, удары по лапам, макиварам, растяжному мячу, настенной подушке.
8. Гимнастика боксера, пресс.
Оборудованный специализированный зал бокса с зеркалами площадью 80 кв.м.:
Татами, подвесные тяжелые мешки и груши, настенные подушки, пневматические груши.
1 раздевалка.
Группы от 1 до 4 чел, количество мест ограничено!
