сайт Друзей
Фитнес
А что дают занятия для будующих мам?
Сбросить вес, до родов (как хотелось) не получилось ;)) Пошла за вторым, но теперь, наученная, записалась на занятия в группу для беременных...
И вот теперь записавшись, сомневаюсь - а стоит ли? Но, так как физические нагрузки в разумных пределах показаны, и для будущих мамочек тоже... Терзает одно - как-то странно так администратор сказала, что группа заниматься будет все лето, ну и осенью, наверное... А дальше? В связи с этим возникли вопросы:
1. Как долго такие курсы проводятся? (Если, к примеру, здоровье позволяет до 8,5 месяцев заниматься - можно ли?)
2. Возможно ли занимаясь на таких занятиях (естественно, следя за питанием) не набрать вес вообще или набрать 6 кг?
P.S. О дамах срецепции отдельное слово :( Когда записывалась, четко оговорила, что о занятиях предупредите меня по моему сотовому телефону. Поясняю - так как я живу со свекровью, срок беременности всего 2 месяца (и естественно она не в курсе такого счастья). Картина маслом - звонят на домашний и назвав фамилию, имя, отчество - уточняют - передайте пожалуйста, занятия для беременных тогда-то.... Вообщем я в трансе :(( Хотя может и зря
И вот теперь записавшись, сомневаюсь - а стоит ли? Но, так как физические нагрузки в разумных пределах показаны, и для будущих мамочек тоже... Терзает одно - как-то странно так администратор сказала, что группа заниматься будет все лето, ну и осенью, наверное... А дальше? В связи с этим возникли вопросы:
1. Как долго такие курсы проводятся? (Если, к примеру, здоровье позволяет до 8,5 месяцев заниматься - можно ли?)
2. Возможно ли занимаясь на таких занятиях (естественно, следя за питанием) не набрать вес вообще или набрать 6 кг?
P.S. О дамах срецепции отдельное слово :( Когда записывалась, четко оговорила, что о занятиях предупредите меня по моему сотовому телефону. Поясняю - так как я живу со свекровью, срок беременности всего 2 месяца (и естественно она не в курсе такого счастья). Картина маслом - звонят на домашний и назвав фамилию, имя, отчество - уточняют - передайте пожалуйста, занятия для беременных тогда-то.... Вообщем я в трансе :(( Хотя может и зря
название места, куда записались в группу озвучьте, и многое станет понятно...
относительно занятий. У нас в группе занимается девушка (...40 лет!) первого недавно рожала. Она за пару дней до родов в последний раз в зал потусоваться приходила, а уже через 2 недели после этого опять в зале появилась и начала заниматься :))
Роджала на раз-два-три - и всё готово :))
И это безо всяких заморочек о "группах для беременных". Просто голова есть у человека и она уже научилась понимать своё тело, чувствовать нагрузки. В консультации только курсы ещё прошла.
Через несколько месяцев она уже вернулась к прежнему весу, да ещё и "фигуристость" улучшилась ;)
Беременность и роды - не болезнь, а естественный, свойственный женщине процесс, и относиться и готовиться надо к этому соответственно ;)
PS Если нужно - могу вас познакомить ;)
относительно занятий. У нас в группе занимается девушка (...40 лет!) первого недавно рожала. Она за пару дней до родов в последний раз в зал потусоваться приходила, а уже через 2 недели после этого опять в зале появилась и начала заниматься :))
Роджала на раз-два-три - и всё готово :))
И это безо всяких заморочек о "группах для беременных". Просто голова есть у человека и она уже научилась понимать своё тело, чувствовать нагрузки. В консультации только курсы ещё прошла.
Через несколько месяцев она уже вернулась к прежнему весу, да ещё и "фигуристость" улучшилась ;)
Беременность и роды - не болезнь, а естественный, свойственный женщине процесс, и относиться и готовиться надо к этому соответственно ;)
PS Если нужно - могу вас познакомить ;)
Клуб "Джоги" на Автозаводе ;))
Нет, а разве возьмет на себя тренер ТАКУЮ ответственность - занятия с беременной??? А тут группа . наверняка упражнения на растяжение связок, правильное дыхание... (это я так полагаю)
Уже начала ;))
Нет, а разве возьмет на себя тренер ТАКУЮ ответственность - занятия с беременной??? А тут группа . наверняка упражнения на растяжение связок, правильное дыхание... (это я так полагаю)
Беременность и роды - не болезнь, а естественный, свойственный женщине процесс, и относиться и готовиться надо к этому соответственно ;)
Уже начала ;))
Fitness-NNOV сказал(а):
У нас в группе занимается девушка (...40 лет!) первого недавно рожала. Она за пару дней до родов в последний раз в зал потусоваться приходила, а уже через 2 недели после этого опять в зале появилась и начала заниматься :))
Роджала на раз-два-три - и всё готово :))
У нас в группе занимается девушка (...40 лет!) первого недавно рожала. Она за пару дней до родов в последний раз в зал потусоваться приходила, а уже через 2 недели после этого опять в зале появилась и начала заниматься :))
Роджала на раз-два-три - и всё готово :))
Такое нечасто бывает. В последнее время у многих беременность проходит с отклонениями и не каждая решится так рисковать своим будущим ребенком, чтобы не слишком прибавлять в весе. Только после консультации со своим врачом можно решать : заниматься или нет. В группах для беременных цель: укрепить и растянуть( подготовить к естественному процессу) те мышцы, которые будут задействованы в период вынашивания ребенка и родов. На занятиях как правило используют облегченные позы и дыхательные упражнения из йоги, упражнения на фитболах, а для разминки танцевальные связки (танец живота, латина и пр.) с небольшими амплитудами, с невысоким темпом, без прыжков и резких поворотов.
Сама при первой беременности до 2 месяцев прыгала на степах: угроза выкидыша и до родов врач запретил заниматься вообще. В весе прибавила прилично. Когда малышу шел второй месяц снова пошла на занятия и при регулярных посещениях за год вернулась к прежней форме.
CrazzyCherry сказал(а):
Сбросить вес, до родов (как хотелось) не получилось ;)) Пошла за вторым, но теперь, наученная, записалась на занятия в группу для беременных...
И вот теперь записавшись, сомневаюсь - а стоит ли? Но, так как физические нагрузки в разумных пределах показаны, и для будущих мамочек тоже... В связи с этим возникли вопросы:
1. Как долго такие курсы проводятся? (Если, к примеру, здоровье позволяет до 8,5 месяцев заниматься - можно ли?)
2. Возможно ли занимаясь на таких занятиях (естественно, следя за питанием) не набрать вес вообще или набрать 6 кг?
Сбросить вес, до родов (как хотелось) не получилось ;)) Пошла за вторым, но теперь, наученная, записалась на занятия в группу для беременных...
И вот теперь записавшись, сомневаюсь - а стоит ли? Но, так как физические нагрузки в разумных пределах показаны, и для будущих мамочек тоже... В связи с этим возникли вопросы:
1. Как долго такие курсы проводятся? (Если, к примеру, здоровье позволяет до 8,5 месяцев заниматься - можно ли?)
2. Возможно ли занимаясь на таких занятиях (естественно, следя за питанием) не набрать вес вообще или набрать 6 кг?
Если вы пошли за вторым ребенком, то должны знать, что в норме беременной к родам можно набрать от 8 до 15 кг (все зависит от конституции и обмена веществ).
Худеть нельзя, потому что это может отрицательно сказаться на развитии плода.
А если здоровье позволяет, то занимайтесь в свое удовольствие, но умеренно.
да уж, в этот период "похудательной диетой" увлекаться не стОит, :)
как и черезмерными нагрузками, т.к. все шлаки в организме и крови - общие для мамы и малыша. Да и нагрузка на все системы и без того возрастает.
Но и в полный пассив впадать нельзя - необходим хороший тонус сердечно-сосудистой и дыхательной системы, и вообще мускулатуры!
Особенно необходимо поработать над укеплением мышц спины, пресса, растяжкой и подвижностью в области таза.
как и черезмерными нагрузками, т.к. все шлаки в организме и крови - общие для мамы и малыша. Да и нагрузка на все системы и без того возрастает.
Но и в полный пассив впадать нельзя - необходим хороший тонус сердечно-сосудистой и дыхательной системы, и вообще мускулатуры!
Особенно необходимо поработать над укеплением мышц спины, пресса, растяжкой и подвижностью в области таза.
Fitness-NNOV сказал(а):
как и черезмерными нагрузками, т.к. все шлаки в организме и крови - общие для мамы и малыша.
как и черезмерными нагрузками, т.к. все шлаки в организме и крови - общие для мамы и малыша.
:) а воть можно с этого места подробней, но уже для кормящей мамы?:)
слышала краем уха, что интенсивные нагрузки нежелательны, ибо те же шлаки идут в молоко.
мож у вас есть достоверная информация на эту тему?:)
буду оччень благодарна:)